◆１月２６日（日） 雨のちくもり
昨日の疲れがあまりにひどかったので、今朝は走友会の練習に不参加。
ゆっくりと過ごす。
午後から行動開始。
疲労抜きのために軽く走っておきたいし、プールで泳いでおきたい。
ネットで調べて、体育館のランニングコースが使えるアスパーク亀田へ。
屋内体育館185m×55周で、10,175mラン。
だんだん疲労も抜けて、途中スピードアップ。
たっぷり汗をかいた～。
ランを終えて、今度はプールヘ移動。
2,000m×1本
200mプル×3本
100m
合計2,700mスイム。
とりあえず長いのを1本泳いでおこうと、2,000mノンストップ。
たまに平泳ぎの人が入って来たりしても、追い越したりせず、ゆっくりと進む。
トレーニング強度としてはかなり低め。
ゆったりした逆アクアスロンだな。
SWIM 本日2.7km／月間7.5km
BIKE 0km／307km
RUN 10km／305km
スイムのトレーニング距離が雲の上の人みたいです！ランも300キロいってるのに、さすがです（;￣O￣）
返信削除去年の佐渡トラ以降、練習量がスゴイですね～。
返信削除この練習量には危機感を感じますよ～。
ますます今年の佐渡が楽しみ＆不安になってきました～(^_^;)
骨っ子さん
返信削除スイムはいくら練習をしても速くなるような気がしませんが、一応通年泳いでます。
いい気分転換になりますからね～(^_^)v
ファイターズさん
いい勝負ができればいいなと思ってますが、そうは問屋が卸さないでしょう（笑）
私は人より遅いからその分沢山練習しなければ・・・といった感じですよ～(^_^;)