2014年1月26日日曜日

逆アクアスロン

◆1月26日(日) 雨のちくもり

昨日の疲れがあまりにひどかったので、今朝は走友会の練習に不参加。
ゆっくりと過ごす。

午後から行動開始。
疲労抜きのために軽く走っておきたいし、プールで泳いでおきたい。
ネットで調べて、体育館のランニングコースが使えるアスパーク亀田へ。

屋内体育館185m×55周で、10,175mラン。

だんだん疲労も抜けて、途中スピードアップ。
たっぷり汗をかいた~。

ランを終えて、今度はプールヘ移動。
2,000m×1本
200mプル×3本
100m
合計2,700mスイム。

とりあえず長いのを1本泳いでおこうと、2,000mノンストップ。
たまに平泳ぎの人が入って来たりしても、追い越したりせず、ゆっくりと進む。
トレーニング強度としてはかなり低め。

ゆったりした逆アクアスロンだな。


SWIM 本日2.7km/月間7.5km
BIKE      0km/307km
RUN     10km/305km

3 件のコメント:

  1. スイムのトレーニング距離が雲の上の人みたいです!ランも300キロいってるのに、さすがです(; ̄O ̄)

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  2. ファイターズ2014/01/27 21:20

    去年の佐渡トラ以降、練習量がスゴイですね~。
    この練習量には危機感を感じますよ~。
    ますます今年の佐渡が楽しみ&不安になってきました~(^_^;)

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  3. 骨っ子さん
    スイムはいくら練習をしても速くなるような気がしませんが、一応通年泳いでます。
    いい気分転換になりますからね~(^_^)v

    ファイターズさん
    いい勝負ができればいいなと思ってますが、そうは問屋が卸さないでしょう(笑)
    私は人より遅いからその分沢山練習しなければ・・・といった感じですよ~(^_^;)

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