＋階段トレーニング

◆１月１６日（木）　くもり

19:30頃から東スポへ。
雪がちらちら降ってきたが、走りに出発。

自宅から東スポへ、そしてトリムコースを20周。
走り終えたところで、階段トレーニング。
ここでも走って登り、走って下る。

階段で2km～3km走ろうと思ったが、思いのほか時間がかかり、1km進むのに15分もかかってしまった。
GPSのランニングウォッチで見ると、1往復40m～50mほど。
もう少し距離があると思ったが、水平距離で見ればこんなものか・・・
ちまちま走ってると、GPSで測る距離にも誤差が出るのかもしれない。

ま、自分としては斬新性があって、新しい刺激があったので良かった。

その後、自宅まで走り、合計14kmラン。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM 本日 0km／月間4.8km
BIKE     13km／185km
RUN　    14km／192km