インターバルトレ

◆１月２２日（水）　くもり時々晴れ

ノー残業デーのため、早めに帰宅。

そして、東スポへ向けてラン開始。
トリムコースで1kmを追い込み、次の1kmをジョグでつなぐ。
また、1kmを追い込み、次の1kmをジョグ。

そういうインターバルトレーニングを5本。
終了後、家まで走って帰り、合計13kmラン。

意図していなかったが、結果的にだんだんと1kmのタイムが良くなる。
しかし、このトレーニングは体への負担が大きいな・・・
疲れた～。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間4.8km
BIKE     14km／199km
RUN　    13km／265km