朝ラン

◆２月６日（水）　雪のちくもり

今朝も5:00起床。
5:30に家を出る。
自宅→江口テニスガーデン→東スポ屋外3周→自宅、10kmラン。
後半途中100mのダッシュを3回。
しかし、先日のローラー台でのもがきの方が酸欠になったような気がする。
ダッシュの加減が少なかったのか・・・

職場はノー残業デーだったが、20:30頃まで仕事で残る。
まだまだこの状態はしばらく続きそうだ。

家に帰ったら、館山若潮マラソンのハガキによる完走証が送られてきていた。
フィニッシュタイム　3:53:58
中間通過タイム　1:43:07
順位は種目別489位／1449人中
後半のハーフは、2:10:51もかかってる。
後半もイーブンペースで走れる力がほしいなぁ。

自転車は、通勤往復＋αで14kmライド。


SWIM　本日 0km／月間2.2km
BIKE      14km／88km
RUN　     10km／40km