トレミの上で（東スポ#78）

◆６月３日（金）　晴れ

仕事終了後、東スポへ。

トレミの上で、まず10km/hで2km走り、その後、1kmごとに2km/hずつスピードを上げる。
12km/h、14km/h、16km/hで走り、500mをクールダウン。
計5.5km。

次に、屋外トリムコースで、ゆっくり2.5km。

階段トレを1セット行い、その後にまたトレミの上でゆっくり2km。

合計10kmラン。

久しぶりに2ケタ走ってみましたｗ

本日の東スポ

自転車は、17kmライド。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE     17km／261km
RUN　    10km／14km