レース前なので（東スポ#87）

◆６月１８日（土）　晴れ

東スポのトレミの上で、10kmラン。

10km/hで1km、11km/hで8km、12km/hで1km。
レース前なので、負荷をあまりかけないように。

明日は、関川マラソンにバイク自走参戦です！

本日の東スポ

自転車、4kmライド。


SWIM 本日 0km／月間5.0km
BIKE      4km／548km
RUN　    10km／119km