外よりは（東スポ#108）

◆７月２５日（月）　晴れ時々くもり

暑くて身体が動きません・・・

と言っても、少しでも距離を伸ばしておきたいところ。

東スポのトレミで11kmラン。
10kmまでは、10km/hペース。
最後1kmは、12km/hで500m、14km/hで500m。

室内は少しエアコンが効いているけど、やはり暑いですｗ
外よりはまだいいね。

本日の東スポ

自転車、14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間8.4km
BIKE     14km／852km
RUN　    11km／195km