2016年7月25日月曜日

外よりは(東スポ#108)

◆7月25日(月) 晴れ時々くもり

暑くて身体が動きません・・・

と言っても、少しでも距離を伸ばしておきたいところ。

東スポのトレミで11kmラン。
10kmまでは、10km/hペース。
最後1kmは、12km/hで500m、14km/hで500m。

室内は少しエアコンが効いているけど、やはり暑いですw
外よりはまだいいね。

本日の東スポ
自転車、14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間8.4km
BIKE     14km/852km
RUN     11km/195km

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