力尽きる～（東スポ#102）

◆７月１５日（金）　くもり一時雨

仕事帰りの時間は、猛烈な雨。
中央区からバスで帰って来ると、自宅のある東区の路面はカラカラ～。

局所的な雨だったようです。

東スポのトレミで、5kmラン。
10km/hから1kmごとに2km/hずつ上げて行きます。
3km→4kmの1kmは16km/h。
次は、17km/hで500m。

そこで力尽きました・・・
500mゆっくり。

本日の東スポ

自転車、7kmライド。


SWIM 本日0km／月間6.2km
BIKE     7km／283km
RUN　    5km／122km