緩い中にも（市陸#18）

◆７月２０日（水）　くもり時々晴れ

仕事帰りに市陸錬。
会合があって遅くなり、ALNゼミ合流は20時過ぎ。

ランは、4kmほど。
ゆっくりです。

そのほか、階段トレを半分。

少し疲労感があったけど、昨日のレストがよかったし、今日行った緩い強度でだいぶ疲れが抜けたような気がします。

しかし、階段トレはゼイゼイ、ハアハアｗ
緩い中にもハードワークもあります。

本日の市陸

自転車、14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間8.4km
BIKE     14km／660km
RUN　     4km／152km