意識飛ぶ（東スポ#98）

◆７月８日（金）　くもり時々晴れ

東スポ屋内体育館で、3kmアップ。

次に、トレミでインターバル。
16km/hで2km走り、ゆっくり1km。
次にまた16km/hで2km走り、ゆっくり1km。

着替えて、3本目。
16km/hで2km走り、ゆっくり2km。

合計13kmラン。

途中意識が飛びました・・・

本日の東スポ

自転車は、17kmライド。


SWIM 本日 0km／月間3.2km
BIKE     17km／202km
RUN　    13km／52km