3,000スイム

◆７月２９日（金）　晴れ

仕事帰りに西海岸公園プールへ。
18:30を過ぎていて、屋内プールで泳ぎます。

屋外は19:00までと思ってたけど、18:00までなんですね～。

1,000m×1本
キャッチアップ100m×5本
リップルクロール100m×5本
左右片手3ストローク100m×5本
50m1分15秒サークル×6本
100m×2本

合計3,000mスイム。

左片手クロール時は溺れているようｗ
まだまだ改善の余地大です！

本日の西海岸公園プール

自転車、16kmライド。


SWIM 本日3.0km／月間11.4km
BIKE      16km／902km
RUN　      0km／216km