変則二部練

◆５月１９日（金）　晴れ

明日から佐渡です。
佐渡ロングライドに参戦してきます。

まだ準備は何もしていませんｗ

夜、東スポ屋内体育館を50周。
キロ4分51秒から入り、徐々に上げて最後はキロ4分14秒。

10kmのタイムは、45分ほど。
強度は、E2のつもりが、E2.5ぐらいか。
小数点なんかはないハズだけどね（笑）

東スポ

東スポを走った後に、ゴルフの練習で、変則二部練。

両隣はかなりの重量級でパワーヒッター。
１Wでバンバン打ってます。
結構、ぶれてるっぽいよｗ

私は、いつも短いクラブから入ります。
今日は時間もなく、PS、9鉄、6鉄、4鉄、1Wを少な目の球数で練習。

横越ジャンボ

佐渡行きの準備は、明日の朝にしようｗ

では、佐渡に行って来ます！


自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間8.3km
BIKE 14km／608km
RUN 10km／158km