2017年5月18日木曜日

一番足りないもの

◆5月18日(木) くもりのち晴れ

東スポ屋内体育館ランニングコースで5km走。
キロ4分49秒から入り、最後はキロ4分39秒。

まだスピードが上がりそうな気配で、これ以上出すならトレミだなと思い、トレーニングルームへ。

トレミの上で、14km/hで3km。
運動強度は、E2といったところ。

今日は、これで終了~。

合計 8kmラン

今、自分に一番足りないもの。
それは、良質な睡眠だと思い、今日は早めに終了です。

今日は、23:00前には寝ます!w


東スポ

自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間8.3km
BIKE 14km/594km
RUN 8km/148km

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