一番足りないもの

◆５月１８日（木）　くもりのち晴れ

東スポ屋内体育館ランニングコースで5km走。
キロ4分49秒から入り、最後はキロ4分39秒。

まだスピードが上がりそうな気配で、これ以上出すならトレミだなと思い、トレーニングルームへ。

トレミの上で、14km/hで3km。
運動強度は、E2といったところ。

今日は、これで終了～。

合計　8kmラン

今、自分に一番足りないもの。
それは、良質な睡眠だと思い、今日は早めに終了です。

今日は、23:00前には寝ます！ｗ

東スポ

自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間8.3km
BIKE 14km／594km
RUN 8km／148km