我慢しきれず

◆５月１０日（水）　くもりのち雨

しばらくスピード練習を控えていたが、走っている最中に我慢しきれず、今日から徐々に行うことにした。

東スポのトレミの上でラン。

～5km　12km/h

～6km　8km/h　10%傾斜あり

～10km　12km/h

～11km　14km/h

～12km　15km/h　

距離にして、12kmで終了です。

東スポ

SWIM 本日 0km／月間6.8km
BIKE 0km／391km
RUN 12km／80km