変則三種

◆５月６日（土）　雨のちくもり

午前中はゴルフの練習です。

横越ジャンボ

午後は、東スポへ。
屋内体育館80周したのち、トレミの上で5km。

体育館ランニングコースでは、キロ5分30秒～キロ5分05秒ペース。

トレミの上では、
11km/h　2km
12km/h　2km
クールダウン10km/h　1km

合計　21kmラン

昨日の疲れを引きずってます・・・

東スポ

夕方過ぎに西海岸公園プールへ。

100m×1本
プル1,000m×1本
100m×2本
プル200m×1本
100m×3本

合計　1,800mスイム

半端な距離だったな・・・

西海岸公園プール

昨日の裏鯨波での敗北感があり、気持ちは低空飛行。

自分の力がそうなんだから仕方がないが・・・


今日は変則三種でした。


SWIM 本日 1.8km／月間4.2km
BIKE 0km／358km
RUN 21km／43km