E2＝１/16

◆５月１５日（月）　くもり一時雨

東スポ屋内体育館ランニングコースを60周。

キロ5分30秒から入り、次の1kmは5分08秒。
その後、ずっとキロ5分～4分55秒。

ここまで12km走る。

飽きてきたので、トレーニングルームに移動。
トレミは大人気で全て使用中～。
しばらくして遅いトレミが空いたので、最初の2kmまではこのトレミの最速10km/hで走るｗ

普通のトレミが空いたため、そちらに移動し、12km/hで1km、14km/hで1km。

有酸素運動（E1）を15km、LTトレ（E2）を1km。

合計　16kmラン

東スポ

月曜日から走ってしまいました・・・

今週は、土曜日が完全休養日の最有力候補（笑）


自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間6.8km
BIKE 14km／549km
RUN 16km／130km