目線合わせ

◆５月１１日（木）　雨のちくもり

課内で3時間にも渡る業務全般の目線合わせ作業、作戦会議。

気がついたら、あっという間の時間経過で、休憩も取らず、何も飲まず、トイレにも行かず・・・
電話の取次ぎも、来客による中断等も一切なし。

私もトータル1時間ぐらい説明やら考えやら話しをするｗ


夜は東スポ屋内体育館ランニングコースで、7km走。
ペースはキロ5分20秒～10秒ほど。

その後、トレーニングルームに行き、トレミの上で12km/hで5km。

合計　12kmラン

今は、つなぎ練習での最速をキロ5分と自分の中で設定しているけど、それをもう少し上げてみようかな。。
心拍計による管理を真剣に考えてみよう。

LT値トレーニングの導入も併せて考えてみよう。

頭の中と身体と心の目線合わせw

東スポ

SWIM 本日 0km／月間6.8km
BIKE 0km／391km
RUN 12km／92km