〆ラン

◆８月３０日（金）　雨のちくもり

早めに帰宅し、夕方からラン最終調整。

自宅→東スポ屋外4周→自宅、5kmラン。

たった5kmだが、たっぷり汗をかいて終わり。

パスタと餅を食べて、カーボローディングをしっかり実施する。
食べ過ぎて「まんぷくふとる」のようだ・・・

明日の午前中のフェリーで佐渡に渡ります。
全力で佐渡を楽しんできます！

本日、T110氏から差し入れ（笑）

SWIM　本日0km／月間11.2km
BIKE      0km／1,192km
RUN　     5km／155km