今日もたっぷり

◆７月１８日（土）　くもりのち雨

朝イチでゴルフの練習。
来週、クラブのコンペがあるので、打ってきました～。
あと、2～3回ほどは行っておきたいな。



ほんの少し引っかけぽいのが出る・・・

日中は、家の中の片付など。
先日テレビが壊れ、明日は買ったテレビが届く日。
テレビ周辺のダッシュボードや周辺を整理。
いらないものが随分出てきたな・・・

夕方から自由になり、東スポへ。
屋内体育館を11km走り、その後トレミの上で5km。

合計16kmラン。

体育館の中では、キロ5分ペースから、最後の1kmを4分18秒。
トレミの上では、終始10km/h。

今日もたっぷり汗かきました～！




明日は何かの大会

SWIM 本日 0km／月間11.8km
BIKE   　 0km／733km
RUN　    16km／155km