東スポ休館日の屋外ラン

◆７月２７日（月）　晴れ

仕事から帰宅後、19:30頃から東スポ屋外12kmラン。
東スポは、今日は休館日。
しかし、大勢のランナーがトリムコースを走ってる。

ちょうど同じ頃に来たTさんと終始おしゃべりラン。
キロ5分30秒ペース。
最後の1kmだけは、少し追い込み4分18秒。

Tさんが上げなければ、こんなにスピードを出さなかったが・・・

自転車は、通勤往復＋東スポ往復で17kmライド。


SWIM 本日 0km／月間11.8km
BIKE   　17km／1,021km
RUN　    12km／240km