東スポからの～

◆７月２２日（水）　晴れ

仕事から帰宅後、東スポ屋外で12kmラン。
キロ5分30秒ほどから入り、だんだんとビルドアップ。
10km手前の1kmは、4分10秒。

少しばかり追い込んだけど、タイム的にはこんなもの。
ま、暑いからいいです・・・

その後、2kmをキロ5分20秒ほどのゆっくりペースで。



本日の東スポ



今週は職場ゴルフ部のクラブコンペがあるため、その後ジャンボに打ちっ放しへ。

PS5球、9鉄10球、8鉄10球、6鉄10球、4鉄5球、UT3球、3W3球、1W8球、PS13球、9鉄5球、6鉄5球。

今日はこんな感じ。

別に今日に限らないけどね・・・

ミドルアイアンからロングアイアンの間では、7鉄、5鉄、3鉄になることもある。

前回のラウンドは、シャンク病を発症してしまったが、今回はそんなことがないように！





シャンクが怖くてゴルフができるか！ｗ



自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間11.8km
BIKE   　14km／964km
RUN　    12km／191km