東スポトリムコース

◆７月１５日（水）　くもり時々晴れ

東スポトリムコースで夜ラン。
走り始めてすぐにTさん登場。

昨日はトレミの上で追い込んだので、今日は速くてもキロ5分ぐらいだなと思っていたが、Tさんとおしゃべりしながら走っていると、だんだんスピードが上がっていく。
お互い「速いよ」と言いながら、一瞬落ち着くが、またじわじわ上がる。
最後には、1km3分59秒。
ここまで8km。

その後、4kmをキロ5分20秒ほどのペースで。

合計12kmラン。

今日もたっぷりと汗をかきました～。

自転車は、通勤往復＋東スポ往復で17kmライド。


SWIM 本日 0km／月間8.5km
BIKE   　17km／699km
RUN　    12km／127km