黙々ラン

◆７月２８日（火）　くもり時々雨

19:30頃から東スポ屋内ラン。
体育館のランニングコースを65周して、13kmラン。

暑くてサウナの中で走っているような感じ・・・

キロ5分20秒前後で黙々と。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間11.8km
BIKE   　14km／1,035km
RUN　    13km／253km