潟トラチャリ練＋ラン

◆７月１２日（日）　晴れ

潟トラチャリ練に参加して来ました～。
土曜日に剣龍峡方面でやっていたものを、今回は日曜日に弥彦方面へ。
最近、クマの出没が多いので危険回避ということです。

潟鉄も加わったorzさんの黄色コラボジヤージ、今日初めて袖を通しました。

関屋分水のタコ公園集合

途中、南区の金玉神社へ

最初の目的地、岩室駅前の阿部商店さん
噂には聞いておりましたが、初めて来ました

まだ1時間しか走っていないのに、
ここで1時間近く大休憩ｗ
居心地がいいね！
バナナやクッキーなど様々いただきました
ごちそうさまでした！

エネルギー補給
直径15cmぐらいのジャンボどら焼き

次に弥彦山頂へ
新潟HCの新コースでタイムアタック

かき氷で身体を冷却

本日のコース

終始負荷の大きい走りで、いいトレーニングができました！
自宅から113kmライド。

弥彦からはお昼ごろに帰宅し、夕方から自転車で東スポへ。
トリムコースを20周して、10kmラン。

まだまだ暑くて、しかも疲労を溜め込んで、全然スピードが上がらず・・・
キロ5分30秒から5分20秒ほど。
最速は、後半1km4分48秒。



東スポトリムコース
走っている人もまばら

 自転車は、ロードバイクとママチャリで116kmライド。


SWIM 本日0km／月間8.5km
BIKE   　116km／651km
RUN　    10km／107km