届くかどうか

◆７月１７日（金）　くもり一時雨

この夏から始まった朝型勤務。
基本、決められたルールの範囲で希望性。
今日初めてトライしました！

1時間早く出社し、退社は1時間早く。

朝の交通量の少なさに感動～。
自転車スイスイですｗ

1時間早く退社なので、夕方の時間をたっぷり使えます。

職場を後にし、西海岸公園プールへ。
屋外コースは、誰もいなく貸切状態。
しばらくして、だんだん人が増えてきたけど、最初はオレ1人に監視員2人でした～。
1,000m×1本
500m×4本
100m×3本
合計3,300mスイム。

後半はローリングを意識してリズムよく泳げたかな。

今月は、スイム15km、バイク1,000km、ラン300kmを目標としたけど、届くかどうか。
たぶん自分の中では、月間のこのトレ量は最大。

残りスイム3.2km、バイク267km、ラン161km。
スイムとバイクは目途が立ったけど、問題はランだなぁ。


SWIM 本日3.3km／月間11.8km
BIKE   　 17km／733km
RUN　      0km／139km