温泉から東スポ

◆１１月２７日（金）　くもり時々雨

職場の忘年会旅行です。

仕事終了後、宿のバスに乗ってそのまま現地へ。
行先は、咲花温泉。

トレは、なし。
天気がよければ、宿までランもありだったかな～ｗ


SWIM 本日0km／月間2.5km
BIKE   　0km／381km
RUN　    0km／204km





◆１１月２８日（土）　くもり時々雨

今の所属は、忘年会は毎年11月のうちにやります。
早いです。

重たい頭で起床。

飲み過ぎと寝不足・・・

宿は、佐取館
目の前に阿賀野川

帰宅して、炬燵の中で昼寝。
夕方から東スポへ。

東スポに着いたら、ファイターズさんがちょうど終わったところ。
今日は、こちらだったんですね～。

屋内体育館のランニングコースを60周して、12kmラン。
キロ5分40秒ほどから入り、少しずつペースアップ。
9km→10kmの1kmは、ちょいとアクセルを踏むように4分21秒。
残り2kmはキロ5分の流し。

体調が悪いなりにも、トレができた～。

ま、無理やり走ったという感じかなｗ

本日の東スポ

SWIM 本日 0km／月間2.5km
BIKE   　 0km／381km
RUN　    12km／216km