転換（市陸#29）

◆１２月２４日（土）　雨時々くもり

昨日、行けなかったALNゼミに本日参加。
2日間のゼミで、1日目、2日目は同じ内容です。

糖質信仰から脂質信仰へパラダイム転換。
以前口頭で言われていたことを、資料を見せられながら説明してもらうと、今まで半信半疑だったものがクリアーになる。
速筋と遅筋の機能、性質の違いがよく理解できました。

脂質を燃焼しながら動く回路は、自分の場合普段のトレーニングで出来上がっているので、あとは本番でやってみるだけ。
そして、夜の食生活を見直すこと。

最高のクリスマスプレゼントです！

本日の市陸

雨覆トラックでビデオ撮影

ゼミ終了後、トレーニングルームで自主練。
トレミの上です。

～5km　10km/h
～6km　12km/h
～7km　14km/h

これで終了、7kmラン。


夜は、クリスマスイブのため夕食がいつもより多くて豪華。

食生活を見直すと言っている矢先から、満腹太郎ですｗ

メリークリスマス

SWIM 本日0km／月間7.5km
BIKE     0km／213km
RUN　    7km／232km