鳥屋野

◆１２月１９日（月）　くもり

仕事帰りに鳥屋野のプールへ。

300m×5本
1本当たりの基準タイムは6分。
1本目は、10秒余し。
2、3本目は、イーブン。
4本目、5秒不足。
5本目、10秒不足。

500mプル　ゆっくり
25m片手クロール×10本×両手
100m背泳ぎ
100m×2

合計　2,800mスイム

重心移動が足りない。
片手クロールは、左の腕の使い方がまだまだ。
プールにはもっと通った方がいいなぁ。

本日の鳥屋野

自転車　21kmライド


SWIM 本日2.8km／月間7.5km
BIKE      21km／182km
RUN　      0km／192km