◆１１月１６日（木） 雨時々くもり
東スポのトレミの上で、10kmラン。
～3km 10km/h
～5km 11km/h
～8km 10km/h
～10km 11km/h
左足ふくらはぎが痛みます・・・
新発田マラソンの10km過ぎから左足の甲に少し痛みが出て、それをかばうように走ったからか・・・
まさかオーバーワークでもあるまいし。
トレミばかり走っていて、新発田で久しぶりにロードでの実走だったからか・・・
にぶい痛みです。
このまま走っていると、肉離れを起こしそうな気配。
筋肉繊維がズタズタに損傷しているイメージが頭をよぎります。
まずいな～。
昨日までは疲労だと思っていたけど、今日は走っていてそうではないと確信しました。
軽く擦るようにマッサージして、明日からコンプレッションタイツを穿いて過ごします。
しばらくランは休むことにします。。
SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／257km
RUN 10km／175km
脚が痛いのに10キロも走ってはイケマセンよ～。
返信削除あちしは新発田明け翌日に仕事で「ギックリ腰」っぽいのヤッチャッテ、強制休養お太れまっしぐらであります～。
師匠もそうでしたか～。
削除お身体ご自愛ください。
ギックリ腰は癖になるというし、お気をつけてくださいね～。
強制休養はきっと「神の意思」によるものですね（笑）