再始動

◆１１月２２日（水）　晴れのち雨

今日から再始動です。

東スポ屋内体育館を11km走。
キロ5分30秒から入り、徐々に上げて後半3kmはキロ5分、57分02秒。

もう少しゆっくりと思っていたけど、調子よく走ってしまった・・・

体重は増えたのに、脚は軽い。
しっかり休んだ効果覿面（笑）

身体が驚かないように、最速キロ5分で抑えました～。


自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間 6.4km
BIKE 14km／300km
RUN  11km／186km