2017年11月22日水曜日

再始動

◆11月22日(水) 晴れのち雨

今日から再始動です。

東スポ屋内体育館を11km走。
キロ5分30秒から入り、徐々に上げて後半3kmはキロ5分、57分02秒。

もう少しゆっくりと思っていたけど、調子よく走ってしまった・・・

体重は増えたのに、脚は軽い。
しっかり休んだ効果覿面(笑)

身体が驚かないように、最速キロ5分で抑えました~。


自転車 14kmライド

SWIM 本日 0km/月間 6.4km
BIKE 14km/300km
RUN  11km/186km

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