調子上がらず

◆２月２０日（水）　くもり一時雨

東スポのトレミで5km走。
空いていたトレミは、10km/hが最速のトレミｗ

しかし、昨夜の予定外のスピード練習もあり、身体が重い。。

その後、屋内体育館ランニングコースへ。
キロ5分40秒ほどのゆっくりペースで、40周、8km走。

最後の1kmだけは、50mダッシュを5本ぐらい繰り返す。

合計　13kmラン

今日は最後まで調子が上がらず、でした。


自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間 3.0km
BIKE 14km／106km
RUN 13km／246km