疲労感

◆２月３日（日）　晴れのち雨

天気がよかったけど、東スポのトレミの上で走る。
～5km　11km/h
～9km　8km/h　5％傾斜付き
～12km　12km/h

合計　12kmラン


夕方に下山スポセンのプールへ。
1,000m
500mプル×2本
100m×10本

合計　3,000mスイム

下山のプールは、ウォーキングコースからの水流で泳ぎにくい・・・
泳いだ距離以上の疲労感があるな～ｗ


SWIM 本日 3.0km／月間 3.0km
BIKE 0km／0km
RUN 12km／39km