撃 沈太郎

◆２月２１日（木）　くもり一時雨

今日は、頑張る日。
昨日、さぼったので・・・ｗ

東スポのトレーニングルームに行くと、最速10km/hのトレミしか空いていない。。

それに乗って、10km/hで1.5km。
ほかのトレミが空いたので、12km/hでもう1.5km。

3kmアップしたところで、本番開始です。

本番は16km/hで5kmの予定が・・・
2km走って撃沈しました。。

呼吸を整えて16.5km/hでもう2kmチャレンジ。
しかし、今度は1km走って撃沈です。

今度は17km/hで1kmチャレンジ。
しかし、結果は500mで撃沈。。

呼吸を整えゆっくり走ることも含め、トレミで7.8km。


次に屋内体育館ランニングコースで、ゆっくり走る。
キロ5分40秒ペースで、21周、4.2km。

最後に、またトレミに乗って、12km/hで2km走。

合計　14kmラン


まったくもって疲れましたｗ

日中は、椅子に座っていても頭がクラクラ。
夜は、トレミの上でクラクラ。。


自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間 3.0km
BIKE 14km／120km
RUN 14km／260km