◆2月7日(木) 晴れのち雨
午後から半日代休をいただきました。
しかし、職場を出たのは、お昼休みが終わる頃で、1時間近く仕事に追われる。
東スポでたっぷり走ろうとも思ったけど、結局さっぱり走らず。。
20km走で終わってしまいました・・・
トレミ
~3km 12km/h
~5km 16km/h
~6km 12km/h
屋内体育館ランニングコース
4km キロ5分50秒ほどのゆっくりペース
もう1回、トレミ
~5km 12km/h
~7km 15km/h
~10km 10km/h
合計 20kmラン
実走では、頭がクラクラしました。
疲れ気味なんだと思いますw
トレミの上で、ハードな走りが若干できたことは、収穫です。
SWIM 本日 0km/月間 3.0km
BIKE 0km/29km
RUN 20km/71km
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