収穫

◆２月７日（木）　晴れのち雨

午後から半日代休をいただきました。
しかし、職場を出たのは、お昼休みが終わる頃で、1時間近く仕事に追われる。

東スポでたっぷり走ろうとも思ったけど、結局さっぱり走らず。。
20km走で終わってしまいました・・・

トレミ
～3km　12km/h
～5km　16km/h
～6km　12km/h

屋内体育館ランニングコース
4km　キロ5分50秒ほどのゆっくりペース

もう1回、トレミ
～5km　12km/h
～7km　15km/h
～10km　10km/h

合計　20kmラン


実走では、頭がクラクラしました。
疲れ気味なんだと思いますｗ

トレミの上で、ハードな走りが若干できたことは、収穫です。


SWIM 本日 0km／月間 3.0km
BIKE 0km／29km
RUN 20km／71km