予定外

◆２月１９日（火）　くもりのち雨

東スポでのトレの時間は、閉館時間から逆算して1時間に満たない。
10kmはとりあえず走ろう。

フルの距離を走ったのは日曜日。
そこから、疲れはまだ抜け切れていない。

重い身体でキロ5分40秒ほどのペースで走る。

5km走ったところから、なぜかスイッチが入ってしまい、徐々にスピードを上げていく。
8km→9kmの1kmは、3分55秒。

最後の1kmはゆっくり。

10kmラン


予定外のスピード練習になってしまいました。

こんなことをしてると、故障してしまうぞ、と反省・・・


自転車　7kmライド


SWIM 本日 0km／月間 3.0km
BIKE 7km／92km
RUN 10km／233km