キロ5:00

◆２月２６日（火）　くもり時々晴れ

東スポのトレミで、まず5km。
～4km　10km/h
～5km　12km/h

1回トレミを降りたら、空かなくなってしまったので、屋内体育館ランニングコースへ。
キロ5:20から入り、その後はキロ5:00のイーブン走。
最後の1kmは、ゆっくり走ったりダッシュをしたり。
ランニングコースで6km走る。

合計　11kmラン

キロ5:00をMAXとして、それより速く走らないように気をつけました。


自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間 3.0km
BIKE 17km／201km
RUN 11km／320km