少しずつ

◆３月１２日（火）　くもりのち雨

トレ再開です。

東スポのトレミで、ゆっくり2km。
～1km　8km/h
～2km　9km/h

次に、屋内体育館で3km。
キロ6分から入り、最後はキロ5分30秒。

合計　5kmラン


また、少しずつ慣らしていきます。


SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／35km
RUN 5km／97km