2012年6月20日水曜日

間もなく

◆6月20日(水) くもり

台風4号は新潟県を逸れて通過。
吹き返しの風が強い。

自転車は、通勤往復+自宅から東消防往復で17kmライド。

21:30頃からランを始める。
自宅→東スポ屋外500m×4周→自宅で、5kmラン。
タイムは、28.42。
暗い中、3人のランナーに遭う。

今日は、消防団の小型ポンプ操法大会に向けた練習の応援。
間もなく全市での大会がある。

車のライトなどで明かりを灯しながら練習

SWIM 本日0km/月間7.4km
BIKE     17km/305km
RUN      5km/157km

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