ビルド＋

◆６月９日（土）　雨

雨のため屋外ランできず・・・
日中はなんだかんだで体育館に行って走る時間がなかった。
しかし、今日はどうしても走っておきたいところ。

夕方、次女のピアノの送り迎え後にようやく時間ができた。

18:00頃から東スポ屋内体育館を走る。
なるべく夕食の時間までに帰りたいため、頑張って追い込む。
9kmのビルドアップ走＋1kmのクールダウン。

1km毎のラップ
5.38　5.14　5.09　4.59　4.56　4.49　4.43　4.30　4.20　5.02
合計49.24。

久しぶりに追い込んだ。
今日のトレーニングはこれのみ。

仕事の疲れは吹っ飛んだ、かな。


SWIM　本日0km／月間4.8km
BIKE      0km／199km
RUN　    10km／51km