◆６月２１日（金） くもり時々晴れ
朝5:30過ぎからラン開始。
自宅→市庭球場→東スポ屋外3周→自宅で、10kmラン。
仕事を定時に上がり、西海岸公園プールヘ。
100mアップ
500m×2本
200mプル×8本
100mクールダウン
合計2,800mスイム。
自転車は、通勤往復＋職場から西海岸公園プールまで往復で、合計16kmライド。
ぐったり疲れていたものの、しっかり泳げてよかった～。
今日は夏至。
職場はライトダウンデー。
もう明日から、陽が短くなっていくのか・・・
SWIM 本日2.8km／月間9.7km
BIKE 16km／579km
RUN 10km／145km
お疲れ様でした。
返信削除予定通り朝ラン出来ましたね!(^^)!
なんだかあっと言う間ですよね。やっと雪が融けて春が来たと思ったらもう半年が過ぎようとしています。
なんだか焦ってしまいます。人生(笑)
mariさんへ
返信削除それだけ充実してるっていうことですね！
それにしても四季の移ろいは早いですね･･･
そのうち間もなく暑い暑いと言うようになって、夏と秋が過ぎれば今度はまた寒い寒いと言うようになるんでしょうね（笑）