片手自主練

◆１１月２２日（火）　くもりのち雨

二度寝の最中、ガタガタガタと鳴った後、長くゆっくりとした大きな横揺れ。
NHKを見ると、緊急避難を呼びかけている。
「皆さん、東日本大震災を思い出してください」と・・・

幸い大きな被害にならなくてよかったです。


仕事帰りに鳥屋野の水泳教室へ。

プールに入った時間がぎりぎりになってしまい、教室前に200m。
教室中に700mぐらい。

教室後に自主練900m。
約半分の距離をビート板を使って片手ストロークで泳ぐ。

合計　1,800mスイム

本日の鳥屋野

帰りは、ガッツリ冷たい雨に打たれながら帰宅。
風邪引かないようにしよう。

自転車　16kmライド


SWIM 本日1.8km／月間8.6km
BIKE      16km／393km
RUN　      0km／183km