2016年11月23日水曜日

片手自主練

◆11月22日(火) くもりのち雨

二度寝の最中、ガタガタガタと鳴った後、長くゆっくりとした大きな横揺れ。
NHKを見ると、緊急避難を呼びかけている。
「皆さん、東日本大震災を思い出してください」と・・・

幸い大きな被害にならなくてよかったです。


仕事帰りに鳥屋野の水泳教室へ。

プールに入った時間がぎりぎりになってしまい、教室前に200m。
教室中に700mぐらい。

教室後に自主練900m。
約半分の距離をビート板を使って片手ストロークで泳ぐ。

合計 1,800mスイム

本日の鳥屋野

帰りは、ガッツリ冷たい雨に打たれながら帰宅。
風邪引かないようにしよう。

自転車 16kmライド


SWIM 本日1.8km/月間8.6km
BIKE      16km/393km
RUN       0km/183km

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