167周

◆１１月２３日（祝・水）　雨のちくもり

昨日に続き、鳥屋野総合体育館。

今日は走るぞ！と気合を入れて、お昼からラン開始。

屋内体育館は、1周180m。
これを5周して900m。
5周してポチッとランニングウォッチのボタンを押して、ラップタイムを見ます。
900mを5分ペース。

167周して、30,060km。
後半は、少し上げてみました。

月間600kmとか走っている人は、このぐらいの距離は普通に日々走ってるんだろうな～。

本日の東スポ

本日のタイム

今日は、嬉しいニュースがありました。
カズ、ありがとう～！！！

4チームからオファーをもらったのに、新潟に残ってくれた。
来シーズンも新潟のカズを見れる。


自転車　11kmライド


SWIM 本日 0km／月間8.6km
BIKE     11km／404km
RUN　    30km／213km