◆12月31日(日) 晴れ時々くもり
2017年大晦日、潟鉄メンバーで〆ランです。
新潟島1周をワイワイガヤガヤと(笑)
途中エイドの田中屋さんにも寄って、またーりと過ごす。
島ランは随分久しぶりだな~。
キロ6分以上のゆっくりペースで、16kmラン。
2017年は40代最後の年でした。
人生って早いな・・・
毎年そんなことを感じてるような気がします(笑)
今年の十大ニュースまとめてみました。
1位 佐渡トラ初マーシャル(9月 21:30レース終了と同時に上がる花火を見ながらバックで流れる歌、君だけのためのHIRO~♪ 泣いた・・・)
2位 長女就職(4月 一人片付いた!)
3位 友人が昔住んでて自分も泊まったことがある座間市アパートで9人殺害事件(10月 あの線路沿い歩いて遊びに行ったな)
4位 フルマラソンPB更新(11月 新発田3:07:26 あと少し)
5位 ハーフマラソンPB更新(6月 関川1:29:56 バイク自走でPBはおかしいw)
6位 村上トラPB更新(9月 2:29:22 スイム、バイク頑張ろ)
7位 北アルプス最深部4泊5日一人旅(8月 笠、鷲羽、水晶、黒部五郎 最高!)
8位 結婚して初めて自分の車を持つ(4月 24年にして悲願達成~)
9位 2週続けて体育館で50km走して数年ぶりに腸脛靭帯炎を発症(12月 トホホ・・・)←いまココ
10位 サイスポ「潟鉄」デビュー(9月号 越後長岡CCの記事)
<番外編> 村上トラのバイク終了時点で、ちえマンボウに1分11秒のビハインド(言うことありません・・・)
今年1年間ありがとうございました。
12月に最後にやってしまった腸脛靭帯炎・・・
今日、島ランをしていても治っている気配は全くありません。
若干痛みがあるけど走ることができているので、とても走りたいんですけどね~。
しかし、こんな状態を放置して走っていても、ただ悪化させて長引かせてしまうだけだろうし・・・
勇気を持って、しばらく完全休養した方がよさそうです。
それが賢明だな。
勝田のDNSも考えなくてはならないか。。
そんなことを考えながらの年越しです。
2018年も出来ることを精一杯頑張っていきます!!
それでは皆さん、よいお年を~(^_^)/
SWIM 本日 0km/月間 7.2km/年間(1月1日~)109.9km
BIKE 0km/70km/5,385km
RUN 16km/329km/3,361km
2017年12月31日日曜日
2017年12月30日土曜日
仕事納め、東スポ納め
◆12月30日(土) くもり時々雨
午前中、仕事のために職場へ。
今やっておかなければならない。
新年早々に動けるように準備しておく。
昨夜、何かに追いかけられているような夢を2回も見てしまった。
そりゃ、そうなるよなぁ~w
今日が本当の仕事納めになりました。
午後からは家の神棚周りなどのお正月の準備をして、その後に東スポへ。
先客にブリ男くんがいるではないか~w
東スポの常連さんたちにも年末のご挨拶をします。
筋トレ、ストレッチ後に、トレミの上で5km走。
速度は、今日も10km/h。
その後、屋内ランニングコースで5km走。
ペースは、キロ6分ほど。
ここには先客にファイターズさん。
何度も抜かれ、抜かれる度に遠ざかる背中を眺める。。
合計 10kmラン
今日も脚には違和感があったり消えたり、階段では若干痛みがあったり。。
それほど重症ではなく、走れるから、ゆっくり走る。
ゆっくり、ゆっくり。
今日が年末の東スポ臨時開館最終日。
東スポ納めになりました~。
脚の状況は、今日もむむむ~といったところ・・・
SWIM 本日 0km/月間 7.2km
BIKE 0km/70km
RUN 10km/313km
午前中、仕事のために職場へ。
今やっておかなければならない。
新年早々に動けるように準備しておく。
昨夜、何かに追いかけられているような夢を2回も見てしまった。
そりゃ、そうなるよなぁ~w
今日が本当の仕事納めになりました。
午後からは家の神棚周りなどのお正月の準備をして、その後に東スポへ。
先客にブリ男くんがいるではないか~w
東スポの常連さんたちにも年末のご挨拶をします。
筋トレ、ストレッチ後に、トレミの上で5km走。
速度は、今日も10km/h。
その後、屋内ランニングコースで5km走。
ペースは、キロ6分ほど。
ここには先客にファイターズさん。
何度も抜かれ、抜かれる度に遠ざかる背中を眺める。。
合計 10kmラン
今日も脚には違和感があったり消えたり、階段では若干痛みがあったり。。
それほど重症ではなく、走れるから、ゆっくり走る。
ゆっくり、ゆっくり。
今日が年末の東スポ臨時開館最終日。
東スポ納めになりました~。
脚の状況は、今日もむむむ~といったところ・・・
SWIM 本日 0km/月間 7.2km
BIKE 0km/70km
RUN 10km/313km
むむむ~
◆12月29日(金) 晴れのち雨
午前中は家の掃除など。
リビング、寝室はだいたい完了。
自分の小さな書斎は、足元も机の上も本棚もオオバラのまま。
掃除機ぐらいはかけるw
午後から東スポへ。
1時間筋トレやストレッチをした後に、トレミに乗る。
10km/hで10km走って終了~。
脚の調子は・・・
違和感があったり消えたり。
階段の上り下りは、若干の痛みがあることも。
まだ完治はしていないようです。。
自転車 2kmライド
SWIM 本日 0km/月間 7.2km
BIKE 2km/70km
RUN 10km/303km
午前中は家の掃除など。
リビング、寝室はだいたい完了。
自分の小さな書斎は、足元も机の上も本棚もオオバラのまま。
掃除機ぐらいはかけるw
午後から東スポへ。
1時間筋トレやストレッチをした後に、トレミに乗る。
10km/hで10km走って終了~。
脚の調子は・・・
違和感があったり消えたり。
階段の上り下りは、若干の痛みがあることも。
まだ完治はしていないようです。。
自転車 2kmライド
SWIM 本日 0km/月間 7.2km
BIKE 2km/70km
RUN 10km/303km
2017年12月28日木曜日
リスタート
◆12月28日(木) くもり時々晴れ
今日、我が社は仕事納め。
しかし、やらなくてはならないことは山ほどあり、片付けができてない状態。
社内のどの部署も同じような状況で、時間もなく混乱極まりない・・・
正月明けは、社長、副社長に見せる資料づくりで初日からアクセル全開、フル残業となる。
我が社に昔からあった、"何かにつけて飲む"という文化は、10年ぐらい前から随分と薄くなってきたようだ。
今日のような日でも所属での任意の飲み会はナーシ。
家族と過ごす時間を大切にしたり、趣味の時間に当てたりなどなど、終業の鐘が鳴った以降は、個人それぞれのプライベート時間を邪魔しないようにという暗黙の配慮が、知らず知らずに働いているようだ。
これ幸いと、今日も東スポGO(笑)
今日は、1週間ぶりにトレミに乗ってみる。
恐る恐るゆっくりと。
~2km 8km/h
~7km 10km/h
大事をとって、7kmで終了~。
再出発です!
走ることが出来たのは、大きな前進。
年内は、このぐらいのペースでまず走ることに慣れるところから。
自転車 14kmライド
SWIM 本日 0km/月間 7.2km
BIKE 14km/68km
RUN 7km/293km
今日、我が社は仕事納め。
しかし、やらなくてはならないことは山ほどあり、片付けができてない状態。
社内のどの部署も同じような状況で、時間もなく混乱極まりない・・・
正月明けは、社長、副社長に見せる資料づくりで初日からアクセル全開、フル残業となる。
我が社に昔からあった、"何かにつけて飲む"という文化は、10年ぐらい前から随分と薄くなってきたようだ。
今日のような日でも所属での任意の飲み会はナーシ。
家族と過ごす時間を大切にしたり、趣味の時間に当てたりなどなど、終業の鐘が鳴った以降は、個人それぞれのプライベート時間を邪魔しないようにという暗黙の配慮が、知らず知らずに働いているようだ。
これ幸いと、今日も東スポGO(笑)
今日は、1週間ぶりにトレミに乗ってみる。
恐る恐るゆっくりと。
~2km 8km/h
~7km 10km/h
大事をとって、7kmで終了~。
再出発です!
走ることが出来たのは、大きな前進。
年内は、このぐらいのペースでまず走ることに慣れるところから。
自転車 14kmライド
SWIM 本日 0km/月間 7.2km
BIKE 14km/68km
RUN 7km/293km
2017年12月27日水曜日
6日目
◆12月27日(水) 暴風雪
今日も東スポで筋トレ、ストレッチを1時間強。
中臀筋、大臀筋、大腿四頭筋、腸腰筋、腹筋、背筋、胸筋などを鍛える。
ランなし生活6日目。
走り方を忘れてしまいそうだな~。
腐らず、もうしばらく辛抱・・・
自転車 14kmライド
SWIM 本日 0km/月間 7.2km
BIKE 14km/54km
RUN 0km/286km
今日も東スポで筋トレ、ストレッチを1時間強。
中臀筋、大臀筋、大腿四頭筋、腸腰筋、腹筋、背筋、胸筋などを鍛える。
ランなし生活6日目。
走り方を忘れてしまいそうだな~。
腐らず、もうしばらく辛抱・・・
自転車 14kmライド
SWIM 本日 0km/月間 7.2km
BIKE 14km/54km
RUN 0km/286km
2017年12月26日火曜日
思いをつなぐ
◆12月26日(火) くもり時々雨
東スポのトレーニングルームで、トレミを横目に見ながら筋トレやストレッチ。
1時間強かけて、身体の強化とケアを行う。
ランなし生活も今日で5日目。
そろそろ走りたいが、どうしたものかな・・・
痛みはない。
しかし、先日は痛みがないところから腸脛靭帯炎を再発。
急激に速度を上げたからという原因もある。
ゆっくりならいいのかというと、それも怪しい。
また再発したら相当なショックとなりそうだしw
もう少し様子見がベターか。。
母校から定期的に送られてくる広報誌。
今日届いた今号には、駅伝チームを紹介する記事がある。
今年の箱根は8位、2018年は7位を目指すという。←謙虚だw
数日後の箱根には、どんなドラマが待っているのだろう。
青学は4連覇なるのか?
母校はシード権を獲得できるのか?
どこの大学も総力戦で必死で戦う。
熱い戦いが今から楽しみだな!
頑張れ、母校!!
SWIM 本日 0km/月間 7.2km
BIKE 0km/40km
RUN 0km/286km
東スポのトレーニングルームで、トレミを横目に見ながら筋トレやストレッチ。
1時間強かけて、身体の強化とケアを行う。
ランなし生活も今日で5日目。
そろそろ走りたいが、どうしたものかな・・・
痛みはない。
しかし、先日は痛みがないところから腸脛靭帯炎を再発。
急激に速度を上げたからという原因もある。
ゆっくりならいいのかというと、それも怪しい。
また再発したら相当なショックとなりそうだしw
もう少し様子見がベターか。。
母校から定期的に送られてくる広報誌。
今日届いた今号には、駅伝チームを紹介する記事がある。
今年の箱根は8位、2018年は7位を目指すという。←謙虚だw
数日後の箱根には、どんなドラマが待っているのだろう。
青学は4連覇なるのか?
母校はシード権を獲得できるのか?
どこの大学も総力戦で必死で戦う。
熱い戦いが今から楽しみだな!
頑張れ、母校!!
SWIM 本日 0km/月間 7.2km
BIKE 0km/40km
RUN 0km/286km
メリークリスマス
◆12月25日(月) くもり
メリークリスマス!
ランはなーし・・・
休養中~
痛みはなく、走りたいけど、まだまだ無理はできず。。
SWIM 本日 0km/月間 7.2km
BIKE 0km/40km
RUN 0km/286km
メリークリスマス!
ランはなーし・・・
休養中~
痛みはなく、走りたいけど、まだまだ無理はできず。。
SWIM 本日 0km/月間 7.2km
BIKE 0km/40km
RUN 0km/286km
イブ
◆12月24日(日) くもり
お昼頃に西海岸公園プールで、一応泳ぐ。
イブということもあって、コースはすいてる~。
100m
500mプル×3本
100m×5本 2分15秒サークル
100m
200m
100m
合計 2,500mスイム
プールから帰った後は、高校駅伝(男子)、有馬記念、男子フィギアと、昼過ぎから夜までずーっとTVばかり観てたなw
ランはなーし。
SWIM 本日 2.5km/月間 7.2km
BIKE 0km/40km
RUN 0km/286km
お昼頃に西海岸公園プールで、一応泳ぐ。
イブということもあって、コースはすいてる~。
100m
500mプル×3本
100m×5本 2分15秒サークル
100m
200m
100m
合計 2,500mスイム
プールから帰った後は、高校駅伝(男子)、有馬記念、男子フィギアと、昼過ぎから夜までずーっとTVばかり観てたなw
ランはなーし。
SWIM 本日 2.5km/月間 7.2km
BIKE 0km/40km
RUN 0km/286km
2017潟鉄忘年会
◆12月23日(土) 晴れ時々くもり
お昼頃に東スポへ。
走ることは一切せずに、トレーニングルームで筋トレとストレッチ。
大腿四頭筋、中臀筋、大臀筋、ハムストリング、胸筋、背筋、腹筋などなどの筋トレをやってるとじわじわと汗をかく。
今の自分の状態をよく知る我が社の隣の課のHNMさんと遭遇し、「じっとしてられないのか?」と呆れられるw
夜は、駅南で潟鉄忘年会。
自分の場合、今年は佐渡トラに選手として出られませんでしたが、オニバスさん作成のビデオを鑑賞し、やっぱ佐渡トラは最高だなと思いました~!
今年1年間お疲れ様でした!!
SWIM 本日 0km/月間 4.7km
BIKE 0km/40km
RUN 0km/286km
お昼頃に東スポへ。
走ることは一切せずに、トレーニングルームで筋トレとストレッチ。
大腿四頭筋、中臀筋、大臀筋、ハムストリング、胸筋、背筋、腹筋などなどの筋トレをやってるとじわじわと汗をかく。
今の自分の状態をよく知る我が社の隣の課のHNMさんと遭遇し、「じっとしてられないのか?」と呆れられるw
夜は、駅南で潟鉄忘年会。
自分の場合、今年は佐渡トラに選手として出られませんでしたが、オニバスさん作成のビデオを鑑賞し、やっぱ佐渡トラは最高だなと思いました~!
今年1年間お疲れ様でした!!
SWIM 本日 0km/月間 4.7km
BIKE 0km/40km
RUN 0km/286km
2017年12月22日金曜日
さーて
◆12月22日(金) くもりのち雨
左ひざは悪化の一途。。
歩くだけでも左脚を庇ってしまう。
バスから降りて家に帰るまでの途中、電柱1本の間隔が長く感じる。
イタタタ・・・
さーて、困った。
完全に止まってしまったぞ。。
SWIM 本日 0km/月間 4.7km
BIKE 0km/40km
RUN 0km/286km
左ひざは悪化の一途。。
歩くだけでも左脚を庇ってしまう。
バスから降りて家に帰るまでの途中、電柱1本の間隔が長く感じる。
イタタタ・・・
さーて、困った。
完全に止まってしまったぞ。。
SWIM 本日 0km/月間 4.7km
BIKE 0km/40km
RUN 0km/286km
2017年12月21日木曜日
ヤバシ~3
◆12月21日(木) 晴れのち雨
少し早めに仕事を終えて、東スポへ。
今日は、久しぶりにスピードトレの予定です。
1kmを8~9割ぐらいの力で走るインターバル走を5本ぐらい。
まだ全力を出すには早い。
トレミの上で、まず12km/hで3kmアップ。
本番は、1kmを15km/h×2本、16km/h×3本。
途中、ゆっくりつないで、最後もゆっくり、11kmラン。
次に、屋内体育館をゆっくり10周、2kmラン。
キロ5分45秒ペース。
体育館のランニングコースは今週も左回りで、どうも走りたくない気持ちが働いてしまう・・・
また、トレミに戻って、ゆっくり10km/hで10km走る。
合計 23kmラン
ハードとイージーを合わせたトレ。
終わって、ハタと左ひざに違和感が走った。
歩くと若干の痛みが伴う。
まずい、走り過ぎたのか・・・
大した距離を走った訳でもないのに。。
ヤバシ~。。
炎症を抑える薬を塗って、様子を見ることにします。
自転車 14kmライド
SWIM 本日 0km/月間 4.7km
BIKE 14km/40km
RUN 23km/286km
少し早めに仕事を終えて、東スポへ。
今日は、久しぶりにスピードトレの予定です。
1kmを8~9割ぐらいの力で走るインターバル走を5本ぐらい。
まだ全力を出すには早い。
トレミの上で、まず12km/hで3kmアップ。
本番は、1kmを15km/h×2本、16km/h×3本。
途中、ゆっくりつないで、最後もゆっくり、11kmラン。
次に、屋内体育館をゆっくり10周、2kmラン。
キロ5分45秒ペース。
体育館のランニングコースは今週も左回りで、どうも走りたくない気持ちが働いてしまう・・・
また、トレミに戻って、ゆっくり10km/hで10km走る。
合計 23kmラン
ハードとイージーを合わせたトレ。
終わって、ハタと左ひざに違和感が走った。
歩くと若干の痛みが伴う。
まずい、走り過ぎたのか・・・
大した距離を走った訳でもないのに。。
ヤバシ~。。
炎症を抑える薬を塗って、様子を見ることにします。
自転車 14kmライド
SWIM 本日 0km/月間 4.7km
BIKE 14km/40km
RUN 23km/286km
2017年12月20日水曜日
まだまだゆっくり目
◆12月20日(水) くもり時々雨
昨日、今日と複数の東スポ仲間から声をかけらる。
「トレミのスピード、遅いんじゃね?」
「珍しくストレッチやってるね。」
「今月何キロ?」
その都度、「今、怪我明けで恐る恐るやってる」旨の説明(笑)
東スポ屋内体育館50km走をやったことが一部で噂になったようで、「そりゃ怪我するわな~」と納得されたりして・・・
何事も小さな一歩の積み重ね。
「千里の道も一歩から」とも言うし。
チリツモ。
塵も積もれば山となる。
普通これらは良い方面に使うことが多いと思う。
しかし、今回の自分のように真逆になるケースもあるのか~と。
一歩一歩は小さなもので大したことはないけど、同じ方向にばかりぐるぐる回って走っていると、それが怪我という大きな結果を生んでしまう。
改めて勉強になった感じ!(笑)
今日は、時間が少なく短めにラン。
東スポトレミで8km。
~3km 11km/h
~8km 12km/h
途中、スピードを上げようと思ったけど、監督、コーチ、トレーナーによる脳内会議で「今日のお前は、最速ここまでにしておけ」と結論付けられ、それに従う。
スピード練習の再開はもう少し我慢です・・・
ストレッチは、ランの前後に入念に。←実践中
SWIM 本日 0km/月間 4.7km
BIKE 0km/26km
RUN 8km/263km
昨日、今日と複数の東スポ仲間から声をかけらる。
「トレミのスピード、遅いんじゃね?」
「珍しくストレッチやってるね。」
「今月何キロ?」
その都度、「今、怪我明けで恐る恐るやってる」旨の説明(笑)
東スポ屋内体育館50km走をやったことが一部で噂になったようで、「そりゃ怪我するわな~」と納得されたりして・・・
何事も小さな一歩の積み重ね。
「千里の道も一歩から」とも言うし。
チリツモ。
塵も積もれば山となる。
普通これらは良い方面に使うことが多いと思う。
しかし、今回の自分のように真逆になるケースもあるのか~と。
一歩一歩は小さなもので大したことはないけど、同じ方向にばかりぐるぐる回って走っていると、それが怪我という大きな結果を生んでしまう。
改めて勉強になった感じ!(笑)
今日は、時間が少なく短めにラン。
東スポトレミで8km。
~3km 11km/h
~8km 12km/h
途中、スピードを上げようと思ったけど、監督、コーチ、トレーナーによる脳内会議で「今日のお前は、最速ここまでにしておけ」と結論付けられ、それに従う。
スピード練習の再開はもう少し我慢です・・・
ストレッチは、ランの前後に入念に。←実践中
SWIM 本日 0km/月間 4.7km
BIKE 0km/26km
RUN 8km/263km
2017年12月19日火曜日
東スポ12kmAJ
◆12月19日(火) くもり時々雨
今日は走りたい。
随分休んだつもりが、結果としては2日間走らなかっただけ。
痛みが出るかわからないので、とりあえずやんわりと走る。
走る前に、腸脛靭帯炎予防ストレッチなどをしっかりと。
東スポトレミ
~5km 10km/h
マイマウンテン
~9km 8km/h(最速) 5%傾斜付き
トレミ
~12km 10km/h
合計 12kmラン 獲得標高200m
このぐらいのスピードでも、しっとり汗潤になるw
2回目のトレミで、一瞬12km/hに上げてみたけど、これは急ぎ過ぎると思い、自重して(脳内トレーナーT氏と相談し)速度を落とす。
ラン終了後もストレッチをして、身体を労わって終了~。
これからは、怪我をしない身体づくりに拘ろう!
今までこんな当たり前のことが出来ていなかった。←反省
SWIM 本日 0km/月間 4.7km
BIKE 0km/26km
RUN 12km/255km
今日は走りたい。
随分休んだつもりが、結果としては2日間走らなかっただけ。
痛みが出るかわからないので、とりあえずやんわりと走る。
走る前に、腸脛靭帯炎予防ストレッチなどをしっかりと。
東スポトレミ
~5km 10km/h
マイマウンテン
~9km 8km/h(最速) 5%傾斜付き
トレミ
~12km 10km/h
合計 12kmラン 獲得標高200m
このぐらいのスピードでも、しっとり汗潤になるw
2回目のトレミで、一瞬12km/hに上げてみたけど、これは急ぎ過ぎると思い、自重して(脳内トレーナーT氏と相談し)速度を落とす。
ラン終了後もストレッチをして、身体を労わって終了~。
これからは、怪我をしない身体づくりに拘ろう!
今までこんな当たり前のことが出来ていなかった。←反省
SWIM 本日 0km/月間 4.7km
BIKE 0km/26km
RUN 12km/255km
2017年12月18日月曜日
休養中
◆12月18日(月) くもり時々雨
左ひざの痛みは全くなし。
しかし、大事をとって今日もランは休養です。
東スポに行って筋トレやストレッチをしようとも思ったけど、トレミを見れば我慢できず走ってしまいそうだったので、東スポに行くこともせず・・・
家の中で、腸脛靭帯炎の予防ストレッチや骨盤のストレッチ、筋膜リリースなどを行い身体をケア。
自分の身体は自分が責任を持ってケアしてやらなければ、誰がするのか・・・
誰もしない。。
今まで結構放任していたので、その考えを改めなければ。
自分の役割は、プレイヤーでもあり、自分自身の監督でもあり、コーチでもあり、トレーナーでもあり、オーナーでもあり、スポンサーでもある。
そういった集合体の中で自分が動いていると考えると、日々のトレーニングにも客観性が生じて面白いかも~w
明日から動くことに関して、トレーナーはどう判断するかな?(笑)
SWIM 本日 0km/月間 4.7km
BIKE 0km/26km
RUN 0km/243km
左ひざの痛みは全くなし。
しかし、大事をとって今日もランは休養です。
東スポに行って筋トレやストレッチをしようとも思ったけど、トレミを見れば我慢できず走ってしまいそうだったので、東スポに行くこともせず・・・
家の中で、腸脛靭帯炎の予防ストレッチや骨盤のストレッチ、筋膜リリースなどを行い身体をケア。
自分の身体は自分が責任を持ってケアしてやらなければ、誰がするのか・・・
誰もしない。。
今まで結構放任していたので、その考えを改めなければ。
自分の役割は、プレイヤーでもあり、自分自身の監督でもあり、コーチでもあり、トレーナーでもあり、オーナーでもあり、スポンサーでもある。
そういった集合体の中で自分が動いていると考えると、日々のトレーニングにも客観性が生じて面白いかも~w
明日から動くことに関して、トレーナーはどう判断するかな?(笑)
SWIM 本日 0km/月間 4.7km
BIKE 0km/26km
RUN 0km/243km
2017年12月17日日曜日
下山スイム
◆12月17日(日) くもり時々雪
階段での痛みはなし。
今日は、昨日と同じ轍を踏まないように・・・w
大事をとって走らず、休足日にしよう。
ランをしない代わりに、下山スポセンに行って泳ぐことにしよう。
お昼にプールに行くと、同じコースに先客のブンちゃんがいたw
100m
2,000m×1本
50m×4本 1'15"サークル
100m×2本
合計 2,500mスイム
走れないことにモヤモヤして、どうもネガティブ思考になっている自分がいる。
昨日、図書館で借りてきた本を読む。
技術・スキルではなく、内心面へアプローチすることを意図して借りてきたもの。
このほか仕事に関する本や、ランナーズなど。
参考になること、気づかせてくれるもの、自分に足りないものなどなど、一つでも、二つでも、三つでも、四つでも、五つでも、貪欲に吸収しよう!!
SWIM 本日 2.5km/月間 4.7km
BIKE 0km/26km
RUN 0km/243km
階段での痛みはなし。
今日は、昨日と同じ轍を踏まないように・・・w
大事をとって走らず、休足日にしよう。
ランをしない代わりに、下山スポセンに行って泳ぐことにしよう。
お昼にプールに行くと、同じコースに先客のブンちゃんがいたw
100m
2,000m×1本
50m×4本 1'15"サークル
100m×2本
合計 2,500mスイム
走れないことにモヤモヤして、どうもネガティブ思考になっている自分がいる。
昨日、図書館で借りてきた本を読む。
技術・スキルではなく、内心面へアプローチすることを意図して借りてきたもの。
このほか仕事に関する本や、ランナーズなど。
参考になること、気づかせてくれるもの、自分に足りないものなどなど、一つでも、二つでも、三つでも、四つでも、五つでも、貪欲に吸収しよう!!
SWIM 本日 2.5km/月間 4.7km
BIKE 0km/26km
RUN 0km/243km
ヤバシ~2
◆12月16日(土) 雨
朝起きると、階段での痛みはなし。
1日ランを空けてOK!
これはいける。
お昼に東スポのトレミの上で、ラン開始。
~5km 10km/h
~10km 10.5km/h
~15km 11km/h
恐る恐るといった感じで、スピードは上げずにゆっくり15km走。
よしよし、フツーに走られる。
痛みはなし。
今日はこのぐらいにしておいて、明日はスピードトレーニングだなと思っていたら・・・
あぁ~、階段の上り下りで若干の痛み。。
今日はまだ走ってはいけなかったのかなぁ。
ヤバシ~。。
SWIM 本日 0km/月間 2.2km
BIKE 0km/26km
RUN 15km/243km
朝起きると、階段での痛みはなし。
1日ランを空けてOK!
これはいける。
お昼に東スポのトレミの上で、ラン開始。
~5km 10km/h
~10km 10.5km/h
~15km 11km/h
恐る恐るといった感じで、スピードは上げずにゆっくり15km走。
よしよし、フツーに走られる。
痛みはなし。
今日はこのぐらいにしておいて、明日はスピードトレーニングだなと思っていたら・・・
あぁ~、階段の上り下りで若干の痛み。。
今日はまだ走ってはいけなかったのかなぁ。
ヤバシ~。。
SWIM 本日 0km/月間 2.2km
BIKE 0km/26km
RUN 15km/243km
2017年12月15日金曜日
ヤバシ~
◆12月15日(金) くもり
左ひざ外側に若干の痛みが出ます。
ヤバシ~です。
階段の上り下りの際に全体重が左足にかかる時に、ツンとした痛みが出てしまう。
ここ数年、縁がなかった「腸脛靭帯炎」を発症した模様。
オーバーユースというより、狭い体育館の中を同じ方向にグルグル走っていたのが原因か・・・
先週
月曜日 東スポ屋内65周13km 左回り
水曜日 東スポ屋内250周50km 左回り
金曜日 東スポ屋内60周12km 左回り
今週
火曜日 亀田屋内98周18km 左回り
水曜日 東スポ屋外12周6km 左回り
木曜日 亀田屋内163周30km 左回り
このほか、トレミでまっすぐ。
右回りは、この2週間近くでは皆無。。
これでは、脚もおかしくなる・・・w
こういう時は脚を使わないに限ると思い、下山スポセンのプールへ。
しかし、実質泳ぐ時間は1時間もなく。。
100m
500mプル×4本
100m
合計 2,200mスイム
約1カ月ぶりにプールでちゃぷちゃぷ遊ぶ。
随分ご無沙汰していて、泳いでる最中あることを思い出す。
「あ、そういえば、オレ、トライアスリートだった」と(笑)
明日は走れるかどうか・・・
今日は安静にしていたので、明日は階段での痛みがないといいなぁ。
日常生活の水平移動では、まったく痛みなし。
無理せずボチボチいきます。
自転車 14kmライド
SWIM 本日 2.2km/月間 2.2km
BIKE 14km/26km
RUN 0km/228km
左ひざ外側に若干の痛みが出ます。
ヤバシ~です。
階段の上り下りの際に全体重が左足にかかる時に、ツンとした痛みが出てしまう。
ここ数年、縁がなかった「腸脛靭帯炎」を発症した模様。
オーバーユースというより、狭い体育館の中を同じ方向にグルグル走っていたのが原因か・・・
先週
月曜日 東スポ屋内65周13km 左回り
水曜日 東スポ屋内250周50km 左回り
金曜日 東スポ屋内60周12km 左回り
今週
火曜日 亀田屋内98周18km 左回り
水曜日 東スポ屋外12周6km 左回り
木曜日 亀田屋内163周30km 左回り
このほか、トレミでまっすぐ。
右回りは、この2週間近くでは皆無。。
これでは、脚もおかしくなる・・・w
こういう時は脚を使わないに限ると思い、下山スポセンのプールへ。
しかし、実質泳ぐ時間は1時間もなく。。
100m
500mプル×4本
100m
合計 2,200mスイム
約1カ月ぶりにプールでちゃぷちゃぷ遊ぶ。
随分ご無沙汰していて、泳いでる最中あることを思い出す。
「あ、そういえば、オレ、トライアスリートだった」と(笑)
明日は走れるかどうか・・・
今日は安静にしていたので、明日は階段での痛みがないといいなぁ。
日常生活の水平移動では、まったく痛みなし。
無理せずボチボチいきます。
自転車 14kmライド
SWIM 本日 2.2km/月間 2.2km
BIKE 14km/26km
RUN 0km/228km
2017年12月14日木曜日
亀30K東20K
◆12月14日(木) くもり時々晴れ(時々雨)
仕事はみんなに任せて、今日は年休をもらう。
年休の積極消化。
自分がいなくても仕事はしっかり回るし、自分が休まないとみんなも休みにくいだろうし。
午前中からお昼にかけて、アスパーク亀田で30km走。
185m×163周、30,155m、2時間45分28秒、キロ5分30秒ペース。
もう少し走る予定が、左ひざ外側に違和感が出て一旦休止。
最近、体育館の中を走る時はずっと左回りなので、それが影響しているのか・・・
コーナーでは、左足の置き位置がどうしても窮屈になってしまう。
これ以上走ると違和感が大きくなりそうなので、今日の亀田はこれで終わり。
お昼を食べて、所用を足してから次に東スポへ。
トレミに乗って、残りの走りたかった距離20kmを踏む。
~10km(~本日40km) 11km/h
~15km(~45km) 12km/h
~20km(~50km) 13km/h
亀田と東スポを合わせて、50kmラン。
後半、スピードを上げることができたことは収穫。
脚の各筋肉がズタズタに破壊されている感じと、内臓も疲れている感じがしないでもない・・・
身体の中どうなってるんだろう??(笑)
各所をしっかりケアして、次につなげていこう!!
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 50km/228km
仕事はみんなに任せて、今日は年休をもらう。
年休の積極消化。
自分がいなくても仕事はしっかり回るし、自分が休まないとみんなも休みにくいだろうし。
午前中からお昼にかけて、アスパーク亀田で30km走。
185m×163周、30,155m、2時間45分28秒、キロ5分30秒ペース。
もう少し走る予定が、左ひざ外側に違和感が出て一旦休止。
最近、体育館の中を走る時はずっと左回りなので、それが影響しているのか・・・
コーナーでは、左足の置き位置がどうしても窮屈になってしまう。
これ以上走ると違和感が大きくなりそうなので、今日の亀田はこれで終わり。
お昼を食べて、所用を足してから次に東スポへ。
トレミに乗って、残りの走りたかった距離20kmを踏む。
~10km(~本日40km) 11km/h
~15km(~45km) 12km/h
~20km(~50km) 13km/h
亀田と東スポを合わせて、50kmラン。
後半、スピードを上げることができたことは収穫。
脚の各筋肉がズタズタに破壊されている感じと、内臓も疲れている感じがしないでもない・・・
身体の中どうなってるんだろう??(笑)
各所をしっかりケアして、次につなげていこう!!
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 50km/228km
2017年12月13日水曜日
東スポ外ラン+
◆12月13日(水) くもり
次女の塾の迎え業務があり、夜の自由時間が少ない・・・
東スポ屋外トリムコースを12周、6kmラン。
ペースはキロ5分30秒ほど。
トレミでスピード練習をしたかったけど、屋内体育館ランニングコースが使用不可のため、トレーニングルームは大盛況。
トレミが空くのを待っている時間がもったいない。
久しぶりの外ラン。
寒い・・・
風が強い・・・
さっぱり進まない・・・w
そして、階段トレを10本。
ほんの少し心拍を追い込んで、本日は終了~。
外を走ってるランナーは少なく、夜空の下の外ラン、階段トレは随分寂しかったなぁ(笑)
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 6km/178km
次女の塾の迎え業務があり、夜の自由時間が少ない・・・
東スポ屋外トリムコースを12周、6kmラン。
ペースはキロ5分30秒ほど。
トレミでスピード練習をしたかったけど、屋内体育館ランニングコースが使用不可のため、トレーニングルームは大盛況。
トレミが空くのを待っている時間がもったいない。
久しぶりの外ラン。
寒い・・・
風が強い・・・
さっぱり進まない・・・w
そして、階段トレを10本。
ほんの少し心拍を追い込んで、本日は終了~。
外を走ってるランナーは少なく、夜空の下の外ラン、階段トレは随分寂しかったなぁ(笑)
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 6km/178km
2017年12月12日火曜日
亀98AJ
◆12月12日(火) くもり時々雪
東スポが明日からの大会準備のため、ランニングコース使用不可。
おそらくトレーニングルームのトレミは大人気だろうと思い、アスパーク亀田へ。
1周185mを98周、18,130m、タイムは1時間35分48秒。
先客のヤンバラーズのSGT姐さん、H川さんに何度も抜かれる(笑)
自分と同じ東スポ難民のYCDさんも途中から登場。
ここの体育館、出入口側のコーナーがもう少し緩いといいんだけどなぁ。。
体育館の中は、極寒。
それでも走っていると、しっとり汗潤に変身w
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 18km/172km
東スポが明日からの大会準備のため、ランニングコース使用不可。
おそらくトレーニングルームのトレミは大人気だろうと思い、アスパーク亀田へ。
1周185mを98周、18,130m、タイムは1時間35分48秒。
先客のヤンバラーズのSGT姐さん、H川さんに何度も抜かれる(笑)
自分と同じ東スポ難民のYCDさんも途中から登場。
ここの体育館、出入口側のコーナーがもう少し緩いといいんだけどなぁ。。
体育館の中は、極寒。
それでも走っていると、しっとり汗潤に変身w
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 18km/172km
2017年12月11日月曜日
完全休養
◆12月11日(月) 雨
今日は完全休養。
先週、頑張りすぎた感があるので、週始まりの月曜日ぐらいはゆっくりと。
休むこともトレーニングのうち。
こういう日も大事と思うことにしよう。
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 0km/154km
今日は完全休養。
先週、頑張りすぎた感があるので、週始まりの月曜日ぐらいはゆっくりと。
休むこともトレーニングのうち。
こういう日も大事と思うことにしよう。
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 0km/154km
2017豊栄走友会忘年会
◆12月10日(日) 雨のちくもり(時々晴れ)
今日も飽きもせず東スポw
午前中からお昼にかけて、トレミの上で過ごす。
~12km 10km/h
~17km 15km/h
~19km 10km/h
~20km 12km/h
~21km 14.1km/h
~22km 11km/h
ゆっくりの予定が、途中速度を上げて頑張ってしまった。
連日スピードを出して走っていると、疲労が溜まってしまい、決していいことはないと思う。
この速度がスピード練習だというのなら・・・(笑)
お昼過ぎに、下の娘の高校の定期演奏会を聴きに県民会館へ。
3年間ヴァイオリンパートをやってました。
最後の定期演奏会、3年間頑張りました~。
そして、夜は新潟駅前で豊栄走友会の忘年会。
血液型でテーブルが指定されている~w
意外にも、A型が一番少なかった?
私の場合、興味があるものにはすごい集中力を発揮して、興味がないものには全く気持ちが入らない、というB型です。
どーでもいい(笑)
オニバスさん作成のDVD鑑賞、一人ずつの今年の振り返り発表など。
皆さん、お疲れ様でした。
来年も頑張っていきましょう!!
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 22km/154km
今日も飽きもせず東スポw
午前中からお昼にかけて、トレミの上で過ごす。
~12km 10km/h
~17km 15km/h
~19km 10km/h
~20km 12km/h
~21km 14.1km/h
~22km 11km/h
ゆっくりの予定が、途中速度を上げて頑張ってしまった。
連日スピードを出して走っていると、疲労が溜まってしまい、決していいことはないと思う。
この速度がスピード練習だというのなら・・・(笑)
お昼過ぎに、下の娘の高校の定期演奏会を聴きに県民会館へ。
3年間ヴァイオリンパートをやってました。
最後の定期演奏会、3年間頑張りました~。
そして、夜は新潟駅前で豊栄走友会の忘年会。
血液型でテーブルが指定されている~w
意外にも、A型が一番少なかった?
私の場合、興味があるものにはすごい集中力を発揮して、興味がないものには全く気持ちが入らない、というB型です。
どーでもいい(笑)
オニバスさん作成のDVD鑑賞、一人ずつの今年の振り返り発表など。
皆さん、お疲れ様でした。
来年も頑張っていきましょう!!
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 22km/154km
2017年12月9日土曜日
撃沈トホホ
◆12月9日(土) くもり一時雨
今日の予定はスピード練習。
お昼過ぎに東スポに行き、トレミに乗る。
やりたいことはインターバルトレ。
まずアップ12km/hで2km。
本番は16km/hで3kmを3本。
しかし、3本目は2km走ったところで撃沈・・・
トホホ。。
つなぎゆっくり、最後にゆっくり5km走り、合計17kmラン。
16km/hって、つらいな。。
今週半ばの50km走が効いているからか。。
頑張りすぎて、故障しないようにしよう。←言い訳w
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 17km/132km
今日の予定はスピード練習。
お昼過ぎに東スポに行き、トレミに乗る。
やりたいことはインターバルトレ。
まずアップ12km/hで2km。
本番は16km/hで3kmを3本。
しかし、3本目は2km走ったところで撃沈・・・
トホホ。。
つなぎゆっくり、最後にゆっくり5km走り、合計17kmラン。
16km/hって、つらいな。。
今週半ばの50km走が効いているからか。。
頑張りすぎて、故障しないようにしよう。←言い訳w
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 17km/132km
2017年12月8日金曜日
東スポスキップ
◆12月8日(金) 雨時々くもり
東スポ屋内体育館で短めのビルドアップを2回。
キロ5分から入り、5kmまで徐々に上げて行く。
5kmまでの1kmは4分27秒。
あまり調子よく走って怪我すると悪いので、キロ5分に戻す。
そしてまた徐々に上げて、5km走。
最後の1kmは4分06秒。
10km 47分25秒
次にペースを落として、スキップ、ギャロップ、ランで軽めに。
2km 10分47秒
合計 12kmラン
アラフィフのおやじがスキップ、ギャロップ。
体育館の中だからできるw
夜、ロードでやってたら通報ものだな(笑)
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 12km/115km
東スポ屋内体育館で短めのビルドアップを2回。
キロ5分から入り、5kmまで徐々に上げて行く。
5kmまでの1kmは4分27秒。
あまり調子よく走って怪我すると悪いので、キロ5分に戻す。
そしてまた徐々に上げて、5km走。
最後の1kmは4分06秒。
10km 47分25秒
次にペースを落として、スキップ、ギャロップ、ランで軽めに。
2km 10分47秒
合計 12kmラン
アラフィフのおやじがスキップ、ギャロップ。
体育館の中だからできるw
夜、ロードでやってたら通報ものだな(笑)
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 12km/115km
2017年12月7日木曜日
東スポ疲労抜き
◆12月7日(木) 晴れのち雨
今日は頑張らない日で、まっすぐ走る日。
昨日左回りで体育館をグルグル走ったので、今日はまっすぐ走っておかないと変になりそうw
東スポのトレミの上で、8kmラン。
~4km 8km/h
~6km 10km/h
~8km 8km/h
所謂「疲労抜き」です。
最初の4kmは、3%傾斜付き。
ほかはフラット。
頑張るつもりはなかったけど、結局傾斜を付けて頑張ってしまったような気が・・・
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 8km/103km
今日は頑張らない日で、まっすぐ走る日。
昨日左回りで体育館をグルグル走ったので、今日はまっすぐ走っておかないと変になりそうw
東スポのトレミの上で、8kmラン。
~4km 8km/h
~6km 10km/h
~8km 8km/h
所謂「疲労抜き」です。
最初の4kmは、3%傾斜付き。
ほかはフラット。
頑張るつもりはなかったけど、結局傾斜を付けて頑張ってしまったような気が・・・
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 8km/103km
2017年12月6日水曜日
東スポ50kmHR
◆12月6日(水) 大雪
朝方、いやに静かだなと思ってカーテンを開けると銀世界。
ついに本格的な雪が降ってきました。
今日は休み(代休)をもらっていて大正解!
と言っても、次女を学校まで送り届ける。
学校のある新潟島中心部は、積雪ゼロ。
同じ市内だとは思えないw
で、今日やりたかったことは、ロング走。
午前中からお昼にかけて、東スポ屋内体育館35km、3時間12分16秒。
15km地点、30km地点で5分ほどの休憩(給水タイム)あり。
夕方過ぎに二部練、東スポ屋内体育館15km、1時間22分09秒。
合わせて体育館1周200mを250周、50kmラン。
キロ5分30秒のペース走。
東スポ50km走は、これまでの練習の中で最長不倒w
二部練をすると距離が稼げていいなぁ。
しかし、やはり疲労感が出てきて、通算47km地点からペース維持がつらくなってきた~。
ヘロヘロ(HERO HERO)になってきて、Mr.ヘロー氏が降臨(笑)
最後の1kmは少し頑張って、5分22秒。
全体を通して一定のペースで走れたことは収穫でした。
二部練の前後には、長女と妻のアッシー君業務。
ウーバーのコンサートだとか。
朱鷺メッセへの送り迎え。
その体力を残しておいて大正解!
自分の体力や行動、立ち位置を客観視し、様々なバランスの中で生きてます~(笑)
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 50km/95km
朝方、いやに静かだなと思ってカーテンを開けると銀世界。
ついに本格的な雪が降ってきました。
今日は休み(代休)をもらっていて大正解!
と言っても、次女を学校まで送り届ける。
学校のある新潟島中心部は、積雪ゼロ。
同じ市内だとは思えないw
で、今日やりたかったことは、ロング走。
午前中からお昼にかけて、東スポ屋内体育館35km、3時間12分16秒。
15km地点、30km地点で5分ほどの休憩(給水タイム)あり。
夕方過ぎに二部練、東スポ屋内体育館15km、1時間22分09秒。
合わせて体育館1周200mを250周、50kmラン。
キロ5分30秒のペース走。
東スポ50km走は、これまでの練習の中で最長不倒w
二部練をすると距離が稼げていいなぁ。
しかし、やはり疲労感が出てきて、通算47km地点からペース維持がつらくなってきた~。
ヘロヘロ(HERO HERO)になってきて、Mr.ヘロー氏が降臨(笑)
最後の1kmは少し頑張って、5分22秒。
全体を通して一定のペースで走れたことは収穫でした。
![]() |
東スポ |
二部練の前後には、長女と妻のアッシー君業務。
ウーバーのコンサートだとか。
朱鷺メッセへの送り迎え。
その体力を残しておいて大正解!
自分の体力や行動、立ち位置を客観視し、様々なバランスの中で生きてます~(笑)
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 50km/95km
2017年12月5日火曜日
東スポ10kmTA
◆12月5日(火) 雨
東スポに着いた時間が遅かったため、短くハードに。
最近、だらだらと走っていたことの反省も踏まえて、頑張ってみる。
トレミの上
~3km 12km/h
~6km 15km/h → このトレミはこれが最速
別のトレミに乗り換えて続き
~8km 16km/h
~10km 10km/h
10kmラン
15km/hまでしか出ないトレミがあるとは・・・
今日初めて知ったw
そして、滝 汗三郎に変身(笑)
脚を速く回すことにより変身し、変身後に強くなればいいが、ただ変身しただけでは何もない。
変身の意義を問うてみよう。
誰に??
自分にか・・・w
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 10km/45km
東スポに着いた時間が遅かったため、短くハードに。
最近、だらだらと走っていたことの反省も踏まえて、頑張ってみる。
トレミの上
~3km 12km/h
~6km 15km/h → このトレミはこれが最速
別のトレミに乗り換えて続き
~8km 16km/h
~10km 10km/h
10kmラン
15km/hまでしか出ないトレミがあるとは・・・
今日初めて知ったw
そして、滝 汗三郎に変身(笑)
脚を速く回すことにより変身し、変身後に強くなればいいが、ただ変身しただけでは何もない。
変身の意義を問うてみよう。
誰に??
自分にか・・・w
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 10km/45km
2017年12月4日月曜日
対策
◆12月4日(月) くもりのち雨
東スポ屋内体育館を65周。
ゆっくり目で13km、1時間08分36秒。
時間切れで終了~。
風邪の予防のために日中マスクをつけてみたら、温かくて外せない。
予防というより、寒さ対策のほうか・・・(笑)
いずれにしても体調管理には気をつけよう。
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 13km/35km
東スポ屋内体育館を65周。
ゆっくり目で13km、1時間08分36秒。
時間切れで終了~。
風邪の予防のために日中マスクをつけてみたら、温かくて外せない。
予防というより、寒さ対策のほうか・・・(笑)
いずれにしても体調管理には気をつけよう。
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 13km/35km
2017年12月3日日曜日
亀田87周
◆12月3日(日) 晴れのちくもり(一時雨)
午前中は、イベント対応の仕事。
お昼過ぎに時間をつくって、アスパーク亀田へ。
1周185mをゆっくり87周、16,095mラン。
タイムは、1時間30分49秒。
どうも身体は重たいまま・・・
忘年会旅行のせいだな(笑)
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 16km/22km
午前中は、イベント対応の仕事。
お昼過ぎに時間をつくって、アスパーク亀田へ。
1周185mをゆっくり87周、16,095mラン。
タイムは、1時間30分49秒。
どうも身体は重たいまま・・・
忘年会旅行のせいだな(笑)
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/12km
RUN 16km/22km
2017最終節
◆12月2日(土) くもりのち晴れ
2017シーズンJ1最終節、アルビは5連勝中の3位セレッソに勝利。
直近6戦では、5勝1分。
順位17位でフィニッシュ。
アルビはおもしろいチームだな。
こんな終わり方をして、J2に落ちたチームは過去にあっただろうか・・・
降格するチームの多くは、チーム内がバラバラになったり、負のオーラを背負いながら落ちていくのに、アルビはそういったものがない。
ネットでは、他サポから「新潟すげー」とか、「今まで降格した中で最強」とか言われている。
1年でJ1に戻ってこよう!
自転車 12kmライド
夜は、東スポのトレミで、ゆっくり6kmラン
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 12km/12km
RUN 6km/6km
2017シーズンJ1最終節、アルビは5連勝中の3位セレッソに勝利。
直近6戦では、5勝1分。
順位17位でフィニッシュ。
アルビはおもしろいチームだな。
こんな終わり方をして、J2に落ちたチームは過去にあっただろうか・・・
降格するチームの多くは、チーム内がバラバラになったり、負のオーラを背負いながら落ちていくのに、アルビはそういったものがない。
ネットでは、他サポから「新潟すげー」とか、「今まで降格した中で最強」とか言われている。
1年でJ1に戻ってこよう!
![]() |
必ず1年で戻ろう! |
自転車 12kmライド
夜は、東スポのトレミで、ゆっくり6kmラン
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 12km/12km
RUN 6km/6km
忘年会旅行
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