スイム＆バイク

◆１１月２５日（金）　くもり

仕事帰りに西海岸公園プールで2,600mスイム。
1,000m×2本
200m×2本
100m×2本
グライドを意識して省エネ泳法で泳ぐ。
ちょうど1時間。

自転車は通勤往復＋職場から西海岸公園プールまでで合計16kmライド。
この時期プール帰りの自転車は、寒くて風邪を引きそうだ。
しっかり髪を乾かしてから、自転車にまたがる。

家に帰ってから走ろうかと思ったが、今日はランは休息日にした。
走る時間は、明日も明後日もある。
今日はプールと自転車だけで終わり。


SWIM　本日2.6km／月間10.0km
BIKE　 16km／291km
RUN　   0km／267km