ロラ練＋屋外ラン

◆７月１９日（土）　雨のち晴れ

激しい雷雨の音で目が覚めて、寝不足・・・

午前中は、何をするわけでもなく、まったりと過ごす。

ちょいと自転車に乗ろうと思い、3本ローラーの上で、40kmライド。
今日は扇風機を目の前にセットしたので、なんとかこの距離を乗ることができた～。

夕方前から、ラン開始。
東スポへ。
陽射しが出てきて、一気に暑くなる。

東スポ往復＋東スポ屋外20周で、13kmラン。
暑くて、ムリしない距離で終了～。

本当は20km走りたかったが、明日のことを考え、これでやめておこうと。

明日は、自走で温海トライアスロン大会の応援です！


SWIM 本日 0km／月間5.3km
BIKE     40km／299km
RUN　    13km／214km