一区切り

◆７月２５日（金）　くもり時々晴れ

朝5:30頃から走り出す。
随分久しぶり。

朝から猛烈に暑い・・・

ペースは抑え気味。
体が驚かないように。

東スポ往復＋東スポ屋外14周、10kmラン。
時間的にもう1km走れたが、今日はここまで。

自転車は、通勤往路7kmライド。

夜は、海外からのお客様の送別会。
来週まで日本にいるが、本日が一旦一区切り。


SWIM 本日 0km／月間8.4km
BIKE      7km／556km
RUN　    10km／224km