2017年8月31日木曜日

夢を力に

◆8月31日(木) くもり時々晴れ

すっかり秋っぽくなりました・・・
寒いぐらいです。

昨年の佐渡トラは、死ぬか生きるかぐらいの猛暑の中で、Aタイプの完走率は62.7%。
驚愕の数字でした。

今年の佐渡トラは、台風の影響による風との戦い。
そして、夜は寒さとの戦いになるのかな。

どんなドラマがあるのでしょうか。


帰り道の信濃川

帰ってきてから、東スポへ。
サッカーW杯アジア最終予選を観るために、短めに。

トレミです。
~3km 11km/h
~4km 14.5km/h
~5km 15km/h

これだけで終了w

東スポ

日本代表、やりました!
W杯予選でオーストラリアに勝ったのは、初めて!
6大会連続でW杯出場です。

夢を力に!

アルビも頑張ってくれ~。


佐渡入りするために、準備開始。
夜の防寒対策が必要か・・・

マーシャル業務、頑張ります

選手の皆さん、頑張ってください!

職場では、「今年も佐渡トライアスロンに出るんですよね~」という声がかかります。
事情を話して、「今年は審判」と言うと、「どこを目指してるんですか?」と(笑)

選手の皆さんの勇姿を見に行きます。
そして、ゴールシーンを2,000人分ぐらい見て、想いを新たにするんだろうなと思います。

佐渡トラは己の総力戦だ。

夢を力に!

明日の夜に佐渡に入るので、しばらく留守にします。

では、行って来まーす。


自転車 18kmライド


SWIM 本日 0km/月間10.6km/年間(1月1日~)84.9km
BIKE 18km/323km/4,197km
RUN 5km/210km/2,146km

佐渡トラの裏側

◆8月30日(水) くもり

仕事帰りに市陸へ。
ALNゼミに参加する前に、トレミで走る。

10km/hで7km。
その後、16km/hで3km、ラスト200mは18km/h。
頑張りました~。
先週より、少しは走れるようになったぞw
10km/hでもう1km走り、トレミで11km。

遅刻して、ALNゼミに合流。
本日の市陸トラックは、有名人の弟さんによる講習会で大賑わい。
なので、ゼミは雨覆トラックで。(笑)
メトロノームを使って1km以上。

合計 12kmラン

市陸雨覆

自転車 14kmライド


さてさて、今週は、佐渡トラです。
マーシャル業務で金曜夜に佐渡入り、月曜日夕方のフェリーで帰って来ます。

土曜日は朝からお昼過ぎまでジュニア大会、日曜日は本番で早朝4時から夜10時まで。
配置はトランジションエリアです。
見かけたら、業務に支障がない程度にお声掛けくださいw

佐渡トラの裏側、初めて経験させていただきます!
今回は選手じゃないけど、ワクワクしてきました!(笑)

佐渡トラを手伝って、村上トラに向けてモチを上げて行きますよ~。


SWIM 本日 0km/月間10.6km
BIKE 14km/305km
RUN 12km/205km

2017年8月29日火曜日

朝ラン&夜水泳

◆8月29日(火) くもりのち雨

朝のうちに、東スポ屋外トリムコースを中心に8kmラン。

家に帰ってきて、北朝鮮のミサイル発射の情報を知る。
朝は、スマホを持たずに走ってるんです・・・

すぐに職場に来いというメールが多数入ってました。
その命令は解かれ、ほぼいつもどおりに出勤。

仕事には、ミサイル発射による直接的な影響はなかったけど、情報共有の部分で少しばかり確認事項あり。
社内関係課あての情報の出し方について、次からこうしようというものです。


夜は、鳥屋野の水泳教室最終日。
教室前に800m、教室中1,000mぐらい、教室後に200m、合計2,000mスイム。

パワーで泳がない。
しっかり水を捕まえる動きが大事。

秋の水泳教室に参加するかどうかは、現在思案中です。。

鳥屋野

帰りに雨に降られながらも、なんとか帰宅・・・

自転車 16kmライド


SWIM 本日 2.0km/月間10.6km
BIKE 16km/291km
RUN 8km/193km

2017年8月28日月曜日

市陸へ

◆8月28日(月) 晴れ

東スポが休館日のため、市陸へ。

走り始めてすぐに、TTさんが登場。
キロ5分30秒ほどのペースで、終始おしゃべりランになりました~。

市陸 12kmラン


新潟シティマラソンまで、あと40日と少し。
その前に、村上トラがあった。

ヤバイ、何もしていない・・・

来週から本格的に動き出さなくては。。

市陸

自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間8.6km
BIKE 14km/275km
RUN 12km/185km

2017年8月27日日曜日

島ラン

◆8月27日(日) 晴れ

10:30頃からラン開始~。

少し暑いけど、風があってさわやか~

左回りで2周

本日のコース


東京から帰って来ると、新潟のよさがよくわかります。

このぐらいの大きさの都市で十分。
自然も豊かだし~(笑)


スタート前、Takeさんに遭遇。
来週の佐渡トラに向けて、調子良さそう!

NTRCのY田さんとも遭遇し、「佐渡は出ないの~?」と。
わかってて聞くんだから人が悪い・・・w
K口さんとも2回遭遇し、黙々と走ってる。

みんな頑張ってるな。

30kmラン。
ペースは、LSD気味にキロ5分45秒。


SWIM 本日 0km/月間8.6km
BIKE 0km/261km
RUN 30km/173km

東京2017夏(2日目)

◆8月26日(土) くもり

今回の宿は、錦糸町。
きれいそうなホテルをネットでポチッと予約してましたが、ビジネスホテルと思いきや、結婚式もできる立派なホテルでした~。

早朝、スカイツリーまでラン。
朝から30度近い気温。

ツリー前の川沿いには数人のランナー

帰りにこんな公園を見つけました
大横川親水公園

カルガモ発見!

ゆっくり、5kmラン。

親水公園でもランナーに数人すれ違う。

途中、ラジオ体操で集まってる地域の方も。

ランコース

そして、朝ごはんを食べに、築地へ。

外国人の方も大勢いて賑やか

築地丼いただきました~

その後、両親のリクエストで東京湾アクアラインへ。

海ほたるPA

木更津へ
ちばアクアラインマラソンは出たことありませんw


帰りは、都心を避けて一部東北道を走り、圏央道、関越道で帰新。

越後川口で日暮れ
新潟の空気は、秋の気配

少しは、両親にいいことが出来たかな。

沢山走ったな~。
車で・・・(笑)


SWIM 本日 0km/月間8.6km
BIKE 0km/261km
RUN 5km/143km

東京2017夏(1日目)

◆8月25日(金) くもり

両親を連れて、東京へ。

まずは、スカイツリーへ
本当に弥彦と同じ高さなのか~w

乗ったエレベータは隅田川の花火でした

どんより~w

350m+100m
ここの高さは角田(481m)とほぼ同じ

夏の思い出に一枚w
 
 
そして、今回のメインイベント!
 
ドームで阪神側。
親父が阪神ファンなんです。
オレは、こっそり巨人の応援w

 
巨人の逆転勝ち
 
東京は猛暑日一歩手前。

ドームから外に出ると、夜にもかかわらず、あぢぃ~。
コンクリートジャングルだなぁ。


SWIM 本日 0km/月間8.6km
BIKE 0km/261km
RUN 0km/138km

2017年8月24日木曜日

山行の影響

◆8月24日(木) 雨のち晴れ

出勤時は本降りの前に、なんとか職場に滑り込みセーフ。
最小限の濡れで済みました・・・

夕方は、秋の気配

今日は、東スポのトレミでスピードトレ。
そろそろスピードにも慣れておこう、ということで。

まず、12km/hで3kmアップ。

本番は、16km/hで1kmをインターバル2本。

500mをゆっくりつないで、まず6kmラン。

結果として、2本しかできなかった・・・
16km/hがツラい。。。

おそらく山行の影響だと思います。

北ア5日間のダメージが大きすぎる。
荷物の重さ、空気の薄さ、足元の緊張感、毎日抜けない疲労等々を考えると、日帰り二王子を20本は登ったぐらいの消耗戦だったとも言えるのかなと。

その後、
~9km 11km/h
~10km 14km/h
~11km 10km/h

本日は、11kmで終了です。

スピードトレに慣れるまでは、もう少し時間が必要かな・・・

東スポ

自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間8.6km
BIKE 17km/261km
RUN 11km/138km

2017年8月23日水曜日

モチ大事

◆8月23日(水) 晴れ時々くもり

今月は、ランもバイクも距離が全然稼げていません。

ALNゼミには参加せず、帰宅してから走ることに・・・

自転車でやすらぎ堤を進んでいると、キロ5分ほどのペースで帰宅ランをしているK村さんを発見。
この暑い中、いいペースで走ってるな~。

今日は、柳都大橋を渡ります

先週の山行から帰って、ご先祖様に無事生還の報告と守ってくれたことのお礼のお参り。

沼垂寺町

そして、東スポへ。

トレミの上で、11km/hでまず5km。
まだゆっくり目です。

次に、屋内体育館で5km。
ペースは、キロ5分20秒から入り、徐々に上げて最後の1kmは4分54秒。
熱がこもる体育館で、汗 だく郎 になる・・・(笑)

着替えて、またトレミの上で、5km。
最初の2kmを11km/h、次の3kmを12km/hで。

合計 15kmラン

東スポ

2016年8月 249km
2015年8月 217km
2014年8月 223km

2017年8月(23日現在) 127km

過去3か年の8月のラン月間距離と比較しても、どれだけ走っていないかよくわかる。
このほか、バイクにも1,000km近く乗ってるし、スイムももっと泳いでる。

佐渡トラがないと、3種目やるにもモチベーションが下がってるな・・・
モチは大事。

3種目やる替わりに、この夏は北アルプス最深部の山々を歩けたので、よかったんだけどね。


自転車 15kmライド


SWIM 本日 0km/月間8.6km
BIKE 15km/244km
RUN 15km/127km

2017年8月22日火曜日

新発田市へ

◆8月22日(火) くもりのち雨

仕事のとある勉強会で司会進行役を務めた後に、新発田市役所へ特命事項の説明へ。

今朝から時間がない中、様々な仕事をやっつける。
やっつけると言うと語弊があるので、丁寧に片付けていく。

新しい新発田市役所庁舎
それぞれの課の配置はオープンフロア



 
今日は、早朝ランでした。
東スポ往復+東スポ屋外14周して、10kmラン。

タイムは、51分ほど。
朝にしては、いいタイムw


夜は、鳥屋野の水泳教室。
教室前に1,100m、教室中800mほど、教室後100m。

合計 2,000mスイム

教室中、指示どおりゆっくり大きなストロークで100mを2分ペースで泳いでいると、先生から「いいペースでみんなを引っ張ってくれてありがとう」というお褒めの言葉をいただきました!


鳥屋野

 


SWIM 本日 2.0km/月間8.6km
BIKE 0km/229km
RUN 10km/112km

2017年8月21日月曜日

無欲でポチッと

◆8月21日(月) くもり

残業により、帰宅は21:00頃。

今日は、完全休養日です。

東京マラソンにエントリーしました!
先ほど完了です。

無欲でいきますw
無欲でポチッと。


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間6.6km
BIKE 14km/229km
RUN 0km/102km

2017年8月20日日曜日

今月やっと

◆8月20日(日) くもり時々晴れ

豊栄走友会の練習会「岩瀬の清水キャノンボール」に参加です。

片道10kmの往復コース。
行きは、軽めにキロ6分ペースで前進。
帰りもジョグペースで行くつもりが、途中から頑張ってしまい、10kmを51分強。

脚が重く、前への推進力が全然ない。
おそらく、山行の疲労、昨日のゴルフの疲労が抜けていないんだと思います・・・

本日20km走り、今月やっと100km超え。

スイムもバイクもランも、今年の夏は全然が伸びません。。

岩瀬の清水

暑くて行きだけで十分

その後、胎内までバイク錬がありましたが、自分は緊急の仕事に対応できるように帰宅し、自主的に自宅待機。

現場を持ち、まさに会議をしている支社から、複数回電話をもらう。
待機は、大正解でした。


SWIM 本日 0km/月間6.6km
BIKE 0km/215km
RUN 20km/102km

全ては自分の

◆8月19日(土) 雨のちくもり

県内同業者によるゴルフ大会に参戦です。
場所は、紫雲GC。

私は、長岡、村上、五泉の方と同組。
もちろん「はじめまして」の世界です。

雷雨のため、20~30分開始が遅れる。

加治川OUTコースをスタート。
最初の3ホールは、1番ボギー、2番ダボ、3番パー、とまずまずの出だし。

7番を終わって、8オーバー。
余裕で40台だと思ったら、8番ダボ、9番トリで、49点。

危なかった・・・

後半に入り、10番パー、11番ボギー、12番ボギーと、まあまあの出だし。
16番を終わって、6オーバー。

残り2ホール。
余裕で40台だと思ったら、17番ミドルを9点、18番ロングを15点。

結局、後半は57点。

酷い。
余りに酷すぎる。

全ては自分の責任。
全ては自分がやったこと。

17番右ドッグのコースは、欲が出て林をショートカット気味に打ったら、林の中に入り、そこからリズムが崩れた。
18番はスライス、林から出ず、出しても夏の強いラフに負けて飛ばず、シャンクは出るし、バンカーからは出ない。

ゴルフはミスのスポーツというけど、これは許せない。
自分が許せない。


紫雲GC

これでは終われない。


SWIM 本日 0km/月間6.6km
BIKE 0km/215km
RUN 0km/82km

2017年8月19日土曜日

4種目

◆8月18日(金) くもり一時雨

ランは朝のうちにしかできないなと思い、5:00過ぎに起床し、5:30頃から走り始める。

東スポ往復+東スポ屋外14周、10kmラン。

ペースは、キロ5分20秒。

案外いいペースで走れました。


仕事終了後に、鳥屋野の水泳教室へ。
2週間ぶりです。
3回連続で休んでしまいましたが、泳ぐ順番はまたトップバッター。

教室前に500m泳ぎ、教室で1,000mほど。

合計 1,500mスイム


鳥屋野

一旦家に帰り、車を出して、ゴルフの練習へ。
明日は、県内同業者による年に一度のゴルフ大会です。

欲を出さずに行こう!!

山木戸

自転車 16kmライド

本日は、4種目。


SWIM 本日 1.5km/月間6.6km
BIKE 16km/215km
RUN 10km/82km

2017年8月17日木曜日

滑落すんなよ~

◆8月17日(木) くもり時々晴れ

今日まで、長い休暇をいただいてました。
永年勤続の特別休暇を絡めて、1年で一番仕事に影響が少ないであろう時期を考慮し、このお盆期間中にいただきました。
ちなみに、我が社は「お盆休み」という休みがありませんw

お昼頃から、ゴルフの打ちっ放しへ。
今週末に大会があるので、その対策です。

山木戸

その後に、東スポへ。

実に、先週水曜日から8日ぶりのラン。
トレミの上で走ります。

~3km 10km/h
~5km 11km/h

これを2セット走り、10kmラン。

途中フェマンさんが現れ、トレミの上でおしゃべりランになりました~。

東スポ

日本文理の惜しい試合を見た後に、ほんぽーとへ。

すると、職場仲間のレディ、二人と遭遇。
「そんな山に行って滑落しないでね」と言うので、「そっちも重要な立場にいるんだから、仕事で滑落すんなよ~w」という感じで返してやりました(笑)


さて、明日から社会復帰です!


SWIM 本日 0km/月間5.1km
BIKE 0km/199km
RUN 10km/72km

まずは

◆8月16日(水) くもり

まずは、疲労抜きと思い、新津にある日帰り温泉の花水へ。

温泉に行くと言うと、母が一緒に行きたいと、ついて来ましたw

花水

そして、山道具を整理したり、写真データを整理したり。

本日は完全レストです。

明日から徐々に動くことにしよう!


SWIM 本日 0km/月間5.1km
BIKE 0km/199km
RUN 0km/62km

北ア5日目(下山)

◆8月15日(火) くもりのち雨(北ア)

入山5日目。

双六小屋は快適で、自分が指定された部屋は5つの布団がある部屋で3人という贅沢さ!
5つの布団があるということは、最大収容10人部屋ですw
登山者が少なくて、よかったです!

偶然にも新潟の長岡から来たという人は、今まで日帰り登山の経験しかなく、今回初めての山小屋泊だという。
私、「これは帝国ホテル並みですよ」と教えますw
新穂高温泉から入り、どこにも登らず、双六小屋に一泊して下山するというからもったいないな~。

もう一人の厚木から来たという人は、折立から入って薬師岳、黒部五郎岳に登ってここまで来たとのこと。
こちらの方は大縦走で、本日新穂高温泉に下山。
私同様、今日が何日なのかわからなくなってきたそうですw

天気予報は午後から崩れる模様。

4:45行動開始です!

左に見えるはずの鷲羽岳は見えず

新穂高、笠ケ岳方面へ前進

双六小屋前のテン場

雨は降るか降らないかギリギリのところ

弓折分岐を下り、小池新道を通ります。

ここから稜線を外れ、ぐんぐん高度を下げます。

眼下に鏡平山荘が見えてきた

鏡平山荘到着

鏡平池
晴れていれば、目の前に槍が見えるんだけどな~

秩父沢出合

林道までは、すぐそこ

林道を歩いて、わさび平小屋到着

登山指導センターに無事到着!
下山届を提出します


 
しかし、ここから鍋平まで、もう一山(笑)

駐車場到着

無事に駐車場に着きました~。
帰って来た~!


【コースタイム】
双六小屋4:45発
鏡平小屋6:10
秩父沢出合7:25
わさび小屋8:25着、8:40発
登山指導センター9:40着
鍋平駐車場10:40着


さー、風呂、風呂!(笑)

新穂高温泉ひがくの湯へ

飛騨牛カレーと飛騨牛コロッケ

いいポスターだね

岳のポスターも!

鉄道模型のジオラマもw

ひがくの湯を出ると、雨が降っていました。
ちょうどいいタイミングで下山することができました~。


帰りは、富山経由で新潟へ向かいます。

親不知付近を通過中
海はでかいな~!w


5日間の山籠もりで、今日が何日なのかわからなくなり、また世の中の動きもまったく不明。
高速のSAで日の丸が半旗になっているのを見て、何かあったのか?と思ってしまいました。

そうか、今日は終戦記念日だった。
戦場に行った人たちは、死ぬか生きるかの中で何年も山中やジャングルでの生活。

今の自分は、好き好んで山籠もり5日間。
今ある平和の尊さに思いを新たにし、心がジーンと熱くなりました。


そして、孤独、充実の中で時間を過ごしても、ふと多く頭に浮かんでくるのは、家族の顔であったり、仲間の顔であったり。

生きている素晴らしさを改めて教えてもらった気がします!
ありがとう!!!


さぁ、家に帰ろう。

家に帰るまでが、山行だ。


最初に見る顔は家族だと思ったら、米山SAで声をかけられ振り向くと、潟鉄の女王なおクジラがサイクルジャージで登場。
ナニ~、高速を自転車で来たのか?と思わせるような恰好ではないかw

聞くと、ジロ・渋峠を天候不良により不発で帰ってきたとのこと。
その後に、同じく渋峠不発のorzのF田さんもやってきた。

二人とも、昨日の間瀬耐久の後に今日は渋に参戦予定だったと。

しばし、おしゃべり。

まさか、最後にこんなオチがあったとは・・・

やっぱり、仲間っていいな!(笑)