東スポハーフ

◆８月１４日（火）　晴れ時々くもり

午前中は市内の親戚回り。
と言っても、半径2km以内の近所ばかりｗ

午後から時間ができたので、東スポへ。
トレミの上でやわやわと走る。
～4km　10km/h
～5km　11km/h
～9km　10km/h
～10km　11km/h
～14km　10km/h
～15km　11km/h
～19km　10km/h
～20km　12km/h
～21km　10km/h

昨日と同じ距離にして、21kmラン


夜は、義母のところで妻側の親戚とご馳走をいただく。

今夜も体重が絶賛増量中～。


SWIM 本日 0km／月間6.5km
BIKE 0km／410km
RUN 21km／196km