東スポトレミ

◆８月２８日（火）　くもり時々雨

東スポのトレミの上で、13kmラン。

～4km　10km/h
～5km　12km/h
～9km　10km/h
～10km　12km/h
～11km　10km/h
～12km　11km/h
～13km　12km/h

今日は、12km/hで走れましたｗ

しかし、まだ脚に疲労が残っているなぁ・・・
当然と言えば当然。


自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間8.8km
BIKE 14km／570km
RUN 13km／473km