2018年8月20日月曜日

短く緩く

◆８月２０日（月）　晴れ時々くもり

東スポのトレミの上で5km走。
～4km　10km/h
～5km　11km/h

今日は短く緩く。

疲労抜きランをして終了です。


自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間8.8km
BIKE 17km／506km
RUN 5km／335km
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